안녕하세요~ 프시케입니다.

오늘은 가을대회 준비의 일환으로 광교산 근처로 업힐훈련을 다녀왔습니다.

좀더 일찍 나갔어야 했는데... 아침 결에 와이프 태워 보내고, 마트 다녀와서, 아이들 밥해주고 정신 차려보니 벌써 11시 반이 넘었더라구요.  오후에는 시간이 안될 것 같고, 어차피 오늘도 하루종일 엄청 습할 것 같고... 에라 모르겠다~~ 까짓거 퍼지기 밖에 더 하겠어? 하는 마음으로 밖으로 나갔고... 역시 퍼졌습니다 ㅎㅎㅎ

제가 다녀온 코스에는 크고 긴 업힐이 3군데 있습니다. 정말 깁니다 ㅠㅠ. 처음 한 5k는 호기롭게 출발해서 씩씩하게 언덕을 올랐지만... 첫번째 업힐, 두번째 업힐...아..힘들다 ㅠㅠ 한번 쉬고..

그리고 마지막 업힐을 오르는데...너무 힘들어서 중간에 주저앉고 말았습니다 ㅎㅎㅎ

소프트 플라스크 250ml 2통을 가져갔는데 이미 다 마셔 버리고... 허벅지는 털리고...위아래 홀딱 젖고... 20k정도는 뛰고 싶었지만...그렇게 하산하여 집으로 복귀 했습니다.

원래 계획은 오르막은 총총 걸음으로 케이던스 높여서 올라가고, 내리막에서 충격을 줄이면서 탄력 주행으로 떨어진 페이스를 맞추는 연습을 하는 게 목적이었는데...이게 너무 힘이 드니 그 딴 거 다 필요 없고... 계속 총총걸음입니다 ㅎㅎ

올 봄 서울하프마라톤 때 업힐에서 고전을 해서 페이스가 많이 떨어졌던 기억 때문에 JTBC에서 다시 반복되지 않도록 여름 내내 업힐훈련 열심히 한다고 했는데... 날이 더워서 그런지 이거 원... 보람이 없네요 ㅠㅠ

오늘은 일단 좀 쉬고, 다음 주 정도에 다시 도전해 보도록 하겠습니다.

더위는 조금 물러선 것 같은데...날이 너무 습합니다. 달린당 여러분들 모두 체력관리 잘 하시고,

즐겁게 달리시고, 가족과 함께 행복한 주말 보내세요~

다모앙 달린당 가민커넥트 그룹도 많이 가입해 주세요~ (현재 회원 81명)

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