러닝일기
8/30 롱런, 8/31 조깅, 8월 런말정산 118km
단
단트 (182.♡.116.174)
2025년 8월 31일 PM 11:07 · 수정됨(09. 02. 03:12)
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안녕하세요, 단트입니다.
밀린 숙제를 하듯 이렇게 러닝 일기를 남겨봅니다.
이번 달은 장경인대염이 완전히 회복되었는지 점검하면서,
동시에 춘마 대비 훈련을 본격적으로 시작한 시간이었습니다.
앞으로 남은 두 달 동안 풀코스 준비가 잘 될지 기대도 되고, 걱정도 되네요 ㅎㅎㅎ
어제는 롱런 16km, 오늘은 조깅 5km를 달리며 한 달을 마무리했습니다.
달린당원님들, 이번 달도 정말 수고 많으셨습니다!
댓글 (17)
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해해봐라
25.08.31 · 1.♡.225.139
- 단
단트
→ 해봐라 작성자 25.09.01 · 203.♡.212.32
해봐라님의 남정형외과 추천,
그리고 자세교정 덕분에 빠르게 나은 듯 합니다.
감사합니다 ^^
이번 주부터 본격적인 훈련이 시작되는데 긴장이 되네요 ㄷㄷㄷ
화이팅입니다 💪 -
유유리멘탈
25.09.01 · 211.♡.188.151
춘마 풀에 도전하시는군요. 잘 하실 거라 믿습니다.
전 10K 나가는데 먼저 뛰고 좋은 성과 염원하겠습니다.
파이팅!!! - 단
단트
→ 유리멘탈 작성자 25.09.01 · 203.♡.212.32
춘마풀 목표는 sub4 이지만...
현실은 sub430으로 들어와도 감사할 거 같아요 ㅋㅋㅋ
화이팅입니다 ^^ -
흐흐림없는눈™
25.09.01 · 218.♡.227.7
지금보다 조금 더 선선해지면 그때부터는 더 본격적으로 준비하시겠네요 ㅎㅎㅎ
8월 한 달동안 부상없이 달리셨다니 다행입니다. 고생하셨습니다. - 단
단트
→ 흐림없는눈™ 작성자 25.09.01 · 203.♡.212.32
선선한 날씨가 기대되네요 ㅎㅎㅎ
물론 날씨가 선선해지고 심박수가 차분해졌다고 페이스를 확 늘리면 탈나더라구요 ㅠ
조심조심 달려보도록 하겠습니다 ^^
감사합니다 ^^ -
춘춘식이
25.09.01 · 211.♡.150.90
잘 회복 되신거 같아서 좋습니다.
두달 열심히 준비하셔서 멋지게 풀코스 완주 기원합니다.
9월도 화이팅!! - 단
단트
→ 춘식이 작성자 25.09.01 · 203.♡.212.32
감사합니다~ ^^
장경인대염이 재발도 쉽다고 해서 잘 달래가면서 하는 중입니다 ㄷㄷㄷ
9월도 화이팅입니다 ^^ -
별별다
25.09.01 · 220.♡.219.152
회복 축하드립니다~!
제 경우에 장경인대염은 그냥 달고 산다고 생각하고 심해지지 않게 꾸준한 관리(보강운동)만 해주고 있습니다.
급하다고 갑자기 운동량 늘리면 다시 부상이 오니까 천천히 몸을 끌어 올리시길 추천드립니다~
9월도 신나게 달려보시죠! 화이팅! - 단
단트
→ 별다 작성자 25.09.01 · 203.♡.212.32
소중한 격려 감사합니다 ^^
장경인대염이 껌딱지처럼 붙어 있다고 생각을 해야겠군요 ㄷㄷㄷ
저도 주 2회 보강운동 하고 있는데 부족하지 않았으면 좋겠네요~
@별다 님도 9월에도 화이팅입니다 👍
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이제 장거리도 문제 없으시군요~!
지금부터 춘마 대비해서 슬슬 달리시면 되겠습니다.
아직 두 달이나 남았으니 충분합니다.
"날자 날자 날자~ 날아보자구나"
화이팅입니다!!