안녕하세요~

8월도 휘~익 지나가고 벌써 9월입니다.

10월 제하면...제마 준비기간은 이제 9월이 마지막입니다.. ㅡㅡ!ㅋ

4개월 평균 330K 정도 달렸네요~

이번달은 주말이 5일이라... 거리가 런생 처음으로 360을 넘기는 기록도 세웠지만.. 실제는 330정도..

딱 이정도가 현 시점 한계 같습니다.

주6일 패턴에, 월요일 인터벌, 수요일 템포, 주말 장거리 패턴을 이어가고 있습니다.

주6일 많이 달리는 구나~ 싶지만,

화요일, 목요일은 회복조깅 짧게는 3키로 길게는 8키로 평페 700분대가 한계~~ ^^.

금요일 완전휴식 입니다.

템포런은 강하게 하지는 못하고 짧게 다음 고강도 훈련에 지장없을정도로만 끝내고 있네요.

이제 이달부터는 강도,거리를 늘리고 싶은데... 될런지 모르겠습니다.

여전히.. 아직도...ㅋ 목표페이스로 10키로 이상 달려본적이 없어서 더 불안한 마음이.... ㅎㅎ

4월부터 시작한 LSD 덕인지 모르겠지만, 이번시즌에는 큰 통증 없이 미션을 소화하고 있습니다.

전 시즌에는 고강도만 하고 집에오면, 화장실 변기에 앉아 있는것도 힘들었고,

다음날은 움직이기 힘들정도로 피로해서, 무조건 휴식이었죠...ㅋ

이번엔 LSD도 늘리고, 중고강도 다음날에는 어지간하면 회복조깅을 이어가고 있습니다.

이 덕택에 더 빨리 회복이 되는것도 같습니다.

저는 여전히 스피드가 약점입니다. 이 시기에 드는생각은 올해는 여기까지구나~ 라른 생각과,

내년엔 스피드를 끌어 올려야겠다~ 라는 생각이 계속 들고있네요. 

나이먹고 쉽지 않네요~ ㅋㅋㅋ

그나마 다행인점은 늘어난 마일리지에도 평균페이스가 조금씩 오르고 있습니다~^^

8월도 수고 많으셨어요~

9월도 화이팅입니다~!!