오늘은 일정한 페이스로 처음부터 끝까지 뛰는걸 목표로 잡아봤습니다.

거리는 저번이랑 비슷하게 10~12k정도.

어느정도 페이스가 적절한지 몰라서 첫번째 구간 속도인 6:40정도로 맞췄습니다.

일단 요정도로 뛰니 숨이 안 차서 입을 안벌려도 되니까 입이 안 말라서 좋네요.

그리고 호흡이 안정적이니까 뛰는것도 훨씬 편하구요.

12k 완료하고 그래도 헉헉대는 느낌이 좀 나야 달리기지! 하면서 마지막 1k는 속도를 좀 내봤는데,

이미 오래 뛰어서 그런지 그렇게 빠르지는 않네요. ​느낌은 500 이었는데  ㅋㅋ

오늘은 다녀와서 무릎에 얼음찜질도 좀 해봤습니다.

내일은 하루 쉬고 일요일에는 페이스 좀 올려서 짧게 뛰어보려고 합니다 :)

이제 진짜 뛰기 좋은 날씨가 되었네요. 다들 즐거운 러닝하시길!