9.5로 경사도 1% 놓고 45분 뛰고 경사도 없이 12로 10분, 9로 5분 뛰어 마무리 했습니다.

괜히 자세 바꿨다가 고관절 통증 생겨서 한 동안 제대로 뛰지를 못했습니다.

힘빼고 자세 신경 덜 쓰면서 30분 정도씩만 2주간 뛰었더니 이제야 회복이 됐네요.

그러던 중 오히려 허리 더 펴고 편안하게 뛰는 자세를 찾아서 뛰는게 더 쉬워졌어요.

신발도 줌플라이6 신는데 30분만 뛰어도 다리가 많이 피곤했거든요. 신발 끈을 제일 마지막 구멍을 안쓰고 느슨하게 묶으니 플레이트의 반발력이 덜 느껴져서 오히려 다리가 편안하네요. 오래 뛸 땐 플레이트 없는게 나은 것 같아요. 30분 이내 뛸 땐 꽉 묶고 그 이상 뛸 땐 풀고 뛰려구요.