이번주는 음주약속이 있었던 월하수 제외하고 4일 뛰었네요. 나이먹으니 회복속도가 느려 이제 정말 어쩔 수 없는 경우 제외하고 음주는 피해야 할 듯 해요. 

아울러 어제 경험으로 장거리는 몸 상태 안좋으면 바로 포기해야 겠다는 것도 깨달았습니다. 다리 근육경련에 온몸의 모공은 다 열려 땀이 쉴새없이 흐르고 혈압은 뚝 떨어져 회복도 느리고. 아주 매운 경험이았네요. 거리는 무리하지 말고 조금씩 늘리는 게 맞는 것 같습니다. 

당원님들도 저처럼 고생하지 말고 건강한 달리기 하세요.