러닝일기
새신을 신고 뛰어보자!

Lv.1 바다가고싶다 (110.♡.105.34)

2025년 9월 7일 PM 09:52 · 수정됨(09. 08. 09:12)

조회 254 공감 0

오늘은 여섯시쯤 기온을 보니 25도라고 해서 좀 일찍 나갔습니다.

좀 밝을 때 운동하니까 잘 보이고 좋네요.

오늘 사온 페가수스 41 신고 신나서 뛰러 나가서 또 오버해버렸습니다 -o-

이왕 오버한거 유지하면서 5k만 뛰어보자 하고 겨우 겨우 뛰었습니다.... 

530은 아직 힘드네요... 이 속도로 10k를 뛰어야 55분인건데 한참 연습해야겠네유...

앉아서 숨좀 고르면서 쉬다가 천천히 5k 더 뛰고 들왔습니다.

사실 호흡 거칠어지지 않는 630 정도로 뛰려고 했는데

정신 안 차리면 또 헉헉대면서 빨리 뛰고 있는 모습을 발견합니다.


두달전만 해도 2k 뛰고 지쳐서 집에 갔는데 이젠 5k만 뛰면 좀 아쉽네요 ㅋㅋ

체력이 좀 올라온 거 같아서 그게 젤 기분 좋습니다.



댓글 (8)

  • crom

    crom Lv.1

    25.09.07 · 106.♡.128.115

    이때가 실력이 매일매일 늘죠
  • 바다가고싶다 Lv.1 → crom 작성자

    25.09.07 · 110.♡.105.34

    진짜 매일매일 느는게 느껴지니 더 재밌습니다 :)
  • 바람향

    바람향 Lv.1

    25.09.08 · 61.♡.31.2

    부상 당하지만 않게 컨디션 조절 잘 하시면서
    기분 좋은 느낌들 계속 유지해 나가시면 좋을 것 같아요. 수고 많으셨습니다! ^^
  • seragraph

    seragraph Lv.1

    25.09.08 · 211.♡.203.91

    속도 보다 거리를 늘려가시는 게 좋습니다. 속도는 높일수록 부상 위험이 커져요.
  • 바다가고싶다 Lv.1 → seragraph 작성자

    25.09.08 · 110.♡.105.34

    오 그렇군요. -o-b
  • potatochips

    potatochips Lv.1

    25.09.08 · 182.♡.118.211

    대회나가면 선두에 서 있지 않는 이상 병목현상때문에 속도내기가 쉽지 않으니 600으로 시작해서 km마다 페이스를 5씩 올리는 빌드업을 해보시는 건 어떨까요?
  • 바다가고싶다 Lv.1 → potatochips 작성자

    25.09.08 · 110.♡.105.34

    조언 감사합니다. 저번에 한번 해보긴했습니다 그게 빌드업인지는 몰랐지만 ㅎㅎ
    무탁대고 헉헉대면서 뛰는게 제일 좋은건줄 알았는데 연습방법이 참 많네요.:)
  • seragraph

    seragraph Lv.1

    25.09.08 · 211.♡.202.247

    평소에 힘들지 않은 630 페이스로 조깅 거리를 서서히 늘려가시고, 1주일에 한 번 정도 530 페이스로 5km 연습하시면 될 것 같아요.
    저도 평소에는 630이나 700 조깅을 하고 있고, 주 1회 정도만 빠른 페이스로 템포런 정도 합니다.
    550 페이스로 5km 템포런 겨우 하는 수준이에요.
    대회 전에 충분히 휴식 취하고 탄수화물 로딩해 놓으시면 원하시는 목표 달성 가능하실 겁니다.

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