러닝일기
9/8 조깅 9km
단
단트 (182.♡.116.174)
2025년 9월 8일 AM 09:05 · 수정됨(09. 09. 08:45)
조회 226 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다.
어제 저녁 날씨가 선선해서 기분 좋게 달렸습니다.
계획보다 3km를 더 뛰었더니 왼쪽 아킬레스건에 통증이 살짝 올라오더라고요.
집에 돌아와서 아킬레스건과 오른쪽 무릎을 아이싱 해주고
폼롤러로 다리 마사지까지 시원하게 마무리했습니다.
오늘도 다들 즐거운 러닝 되세요! 화이팅입니다 ^^
댓글 (8)
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아아는오빠야
25.09.08 · 106.♡.3.201
단트님 아프지마시고 해피런 하시길 기원합니다. ^^ - 단
단트
→ 아는오빠야 작성자 25.09.08 · 182.♡.116.174
감사합니다~!!
기분만은 상쾌했습니다 ㅋㅋㅋㅋ -
프프시케
25.09.08 · 211.♡.163.50
큰 부상을 겪으셔서 그런지 바로바로 조치를 하시는 군요. 저는 게을러서 ㅠㅠ 그냥 방치하는데 폼롤러라도 문질러야겠어요.
9k나 뛰시느라 수고 많으셨습니다~ - 단
단트
→ 프시케 작성자 25.09.08 · 182.♡.116.174
감사합니다 ^^
러닝하고나서 제 몸에 대한 이해도가 올라갔습니다 ㅋㅋㅋ
잘 달래가면서 뛰어야 월마일리지 200K 내외를 달성할 수 있겠더라구요 ㄷㄷㄷ
프시케님께선 부상 겪지 않으셨으면 좋겠습니다 ^^ -
유유리멘탈
25.09.08 · 203.♡.43.193
존2러닝 하셨군요.
저도 토요일 장거리 후유증으로 어제는 7분대로 천천히 달렸습니다.
오늘도 천천히 달려보려구요.
고생하셨어요. - 단
단트
→ 유리멘탈 작성자 25.09.08 · 182.♡.116.174
감사합니다 ^^
장거리 다녀오신 뒤로도
부지런히 달리시다니 이미 고수시군요 👍
오늘 저녁 러닝도 화이팅입니다 ^^ -
Ppotatochips
25.09.09 · 182.♡.118.211
다시 부상은 안됩니다아아아아아!!! - 단
단트
→ potatochips 작성자 25.09.09 · 182.♡.116.174
감사합니다 ^^
러닝은 제껴도 보강운동은 제끼지 않고 있습니다 ㅋㅋㅋ
금방 나을거라 봅니다 ㅋㅋㅋㅋ
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