결혼잘했네 (59.♡.92.190)
2025년 9월 11일 AM 09:05 · 수정됨(09. 12. 13:58)
네
그게 바로 접니다.ㅠㅠ
어제 저녁 아내랑 달리는데 방귀가 너무 나와 민망했더랬습니다.
'방귀나오면 터보라서 페이스 좋아져 ㅋㅋ' 이러고 달리긴 했습니다만,
사실 저는 대회때나 평소에 민감성대장 때문에 맘 편히 달리지를 못해요.
그동안 달리기와 식단을 별개로 생각해왔는데 '체지방줄이기', '글리코켄' 축적 등은 언감생심이고
어떻게 하면 편안한 장 상태로 대회에 나갈까를 대비해 보려고 합니다.
진지하게 이것을 훈련의 일환으로 생각하고 오늘부터 식단일기, 배변일기 쓰기 및 유산균복용을 시작했습니다.
화이팅입니다 ㅋ
댓글 (29)
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엉엉덩제리
25.09.11 · 203.♡.150.253
- 결
결혼잘했네
→ 엉덩제리 작성자 25.09.11 · 59.♡.92.190
저한테는 러닝일기보다 더 소중한 기록입니다만 ㅋㅋㅋ -
숀숀화이트팤
25.09.11 · 125.♡.111.106
제 러닝 일기에 한두개 정도 달리다 급응가......가 와서 화장실로 달려간 기록이 있는데...
기록 안한 급응가...도 꽤 많죠. ㅠㅠ
그래서 되도록이면 러닝 몇시간 전에 화장실에서 장을 비우려고 하는 편입니다 ㅎㅎ.. - 결
결혼잘했네
→ 숀화이트팤 작성자 25.09.11 · 59.♡.92.190
반갑습니다. 동지여 ㅠㅠ -
Sseragraph
25.09.11 · 1.♡.32.171
저도 달릴 때면 장운동이 활발해지는지.... 자주 나오더라구요. - 결
결혼잘했네
→ seragraph 작성자 25.09.11 · 59.♡.92.190
맞아요...너무 활발해져요... -
Ppotatochips
25.09.11 · 182.♡.118.211
저도 식사 후에 달리면 영 속이 안좋아서 저녁엔 소화를 조금이라도 시키고 나가거나 주말엔 거의 공복에 유산소 운동을 합니다. 그래서 저녁엔 화장실 위치 다 알아뒀다는.... ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ - 결
결혼잘했네
→ potatochips 작성자 25.09.11 · 59.♡.92.190
이게 배고프면 배고파서 못달리고
배부르거나 신호오면 못달리고
생각보다 잘 달릴 수 있는 상태가 잘 없더라구요 ㅋ -
문문샤이너
25.09.11 · 175.♡.159.152
저는 장 보단 위가 정말 안 좋았는데, 술, 담배 끊고 커피는 하루 한잔으로 줄이고, 양배추 환을 한 일 년 장기 복용했더니 위가 좋아지더라고요.
그리고 장에 까스가 차는 경우는 채식을 너무 많이 해도 장에 까스가 차더라고요. - 결
결혼잘했네
→ 문샤이너 작성자 25.09.11 · 59.♡.92.190
맞습니다. 어떤 음식들은 가스를 유발하지요...
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대회 때는 이것도 중요한 관리 포인트이긴 한데 참
아무쪼록 화이팅입니다ㅎㅎ;;;