무릎이 뭔가 애매해서(펼때 뭔가 걸리는 느낌이 납니다.)

한 2달 정도 러닝을 중지했습니다.

그동안에는 레그레이즈나 스쿼트나 케틀벨도 꾸준히 하고, 자전거도 계속 탔는데..

오랜만엔 저속으로 3km 달렸더니 아침에 바로 근육통이 오네요

다른 운동들은 몇달을 쉬다가 해도 초반 가볍게 할때 근육이 힘들어하는 느낌이 없는데

러닝은 쉬다가 하면 여지없이 근육통이 오네요