이번주도 일요일 하루 쉬고 매일 뛰고 있는데요^^ 천변만 뛰는거도 또 심심해서 가끔 트랙을 뛰는데...

트랙에서는 훈련(?)하시는걸로 추정되는 고속주행분들이 자주 계시는데... 심심해서 저정도로 뛰려면 어느정도인가 한번 저도 두다다닥 뛰어봤거든요? 근데... 일단 제가 아무리 뛰어도 그분들 속도는 절대 안나오고 ...ㅋㅋ 하여튼 괜히 해보고 장난아니다 했는데...(제 나름 전력질주를 해도 그분들 편하게 뛰는 표정의 그 속도를 못따라가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

화요일되니 안아프던 우측 무릎이 살짝 아픈겁니다. 그래서.. 아 안하던짓해서 그런가보다 하고 놀라서, 풀 자주 뛰시는 선배님에게 저 좀 쉬어야 할까요? 여쭈어보니...

-그정도 속도로 평소 그정도 거리고 뛰는 사람이 그정도 잠깐 아픈건 그냥 관절 아니라 근육이 놀란거다... 그렇게 근육이 훈련도 되어야 하고 편한거만 하면 안늘어 그러니 그냥 뛰어 ㅋ -

그래서 화요일밤에 무산소 안올라갈정도로 슬슬 4키로 정도만 뛰었더니 ...어제 안아프네요? 그래서 어제도 슬슬 유산소구간으로 5키로 정도 뛰었는데 오늘도 안아픕니다.

제 수준 운동이란게 사실 그렇게 격렬한게 아니라서 그냥 그런가봐요. 물론 훈련...에 가깝게 하면 아프면 충분히 쉬어야겠죠^^:;;;

그리고 유산소랑 무산소... 그냥 설렁설렁 심박 안올라가게 뛰면 운동효과 떨어질거 같다고 막연히 생각했는데... 숨은 안찬데 유산소 구간으로 40분 운동하면 은근히 땀 뻘뻘 흐르고.. 다음날 컨디션도 좀 다른거 같아요?

분명 운동시엔 심박 올라가는게 힘든데...뭔가 하여튼 좀 다른 양상인듯해요!