안녕하세요~

일요일에 있을 하프대회 페이스를 체감해보고, 과연 가능할지 테스트도 할겸..

조깅으로 5키로를 가고, 돌아오는 5키로를 하프대회 중후반 페이스로 달려보았습니다.

이 영역에서는 트랙 인터벌 말고는 달려본적이 없어서... 너무 막연하고 가능은 할까라는 의구심에

진행해 보았네요.

결과는 후반에 420페이스정도 가능 할 수도 있겠구나~~라는 생각입니다.

초중반까지는 달릴만 했고. 중반이후 참을만 했고..ㅋ 4키로후반 지점은 언덕이라 꽤 고생을...

마지막 400미터 직선구간... 들어서면서 이 악물고 달렸습니다. 페이스가 떨어지지 않게..ㅋㅋ

마지막 200미터 남기고 호흡이 인터벌 마지막구간 처럼 거칠어 지면서 빨라졌고, 욕도나오고?!ㅋ.... 머리속에는...

트랙 인터벌 마지막 구간 200미터가 오버랩 되면서 이것만 버티면 된다~!! 곧 끝이야 힘내~~라는 생각으로 마무리...

달리고나니.. 5키로 TT 성격이 되었습니다. PB입니다.ㅋㅋㅋ. 5키로 구간은 인터벌 할때 말고는 전력질주를 할 일이 없어서..

매번 인터벌 할떄 PB기록 경신이 되었는데... 어제 다시 경신 되었네요~ ㅎㅎ

21분 25초.

평균페이스를 보고...  1시간30분 이내 달릴려면 얼마나 노력을 해야할까~~ 가능은 할까?! 라는 생각뿐..ㅋㅋㅋ

잘 달렸고, 이전부터 누적되던 허벅지통증, 발바닥통증, 아킬레스건...등에 데미지가 또 쌓였습니다.ㅋ

2일만에 회복은 불가능 하고... 아이고 세월아~~~~ ㅠㅠ

하프대회에서는 5키로 이후부터 험난할것 같습니다.ㅋㅋㅋ

적당하다 생각했는데... 최선을 다해야 하는 상황.ㅋ.

올해 PB는 서울레이스, MBN하프로 미루고... 이번 하프는 제마를 위한 테스트입니다.ㅋ

오늘도 화이팅~!!

가지고 있던 카본화가 마일리지를 한~참 넘겨버려서... 다시 질렀네요. 

이번엔 그냥 안이쁜 디자인으로.ㅋㅋㅋ