주말 푹쉬고 일요일 저녁에 나가보았습니다.

10키로 정도는 심박수 140에 맞춰서 뛰다보니 대충 7분30초 페이스가 되더라구요.

유튜브 보니 천천히 뛰고 난 다음에 질주?훈련 같은 걸 한다길래

나머지 1키로 정도는 열심히 뛰어보았습니다.

제대로 하는건지는 모르겠습니다만 당분간은 이런식으로  뛰어 볼까 합니다.

날씨가 너무 좋아서 매우 기분 좋게 뛰다 왔네요.

당원님들 항상 화이팅입니다!