안녕하세요~

어제 강남국평마에 30키로 전후 제마 목표페이스를 정하기 위해서 달려보기로 했습니다.

목표는 30~35키로...

하지만 23키로 부근부터 이건 아니다~~ 그래도 걸으면 안되는뎅... 싸움을하다가... 무리하지 말자~

바로 스톱..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 걸었습니다.

코스를 잘 살펴보지 않고 나와서.. 하프를 지났는데 반환점이 계속 안나오는거에요~~

아니..나는 완주 할 생각이 없는데... 왜 반환점이 안나오나~~~

22,23,24....25...키롴....ㅋ 25키로 부근에서 반환점이 나와버리네요.

빨리 포기하는데 영향을 주기도 했습니다. ㅋㅋ

이렇게 달리면 돌아가는데 힘든데.... 23키로에서 놔버렸네요... 그래도 반환은 해야겠기에 자존심에 계속

걷다가, 급수대에서 쉬면서 주자들 구경도하고.ㅋㅋㅋㅋㅋ. 겨우겨우 반환점 찍고 ... 다시 걷다 서다,....

몸좀풀고, 또 급수대에서 자봉분들이랑 놀다가..신발끈도 풀었다가 다시 여유있게 매고( 이거 중요하더라구요...평소보다 여유있게 끈 묶기~~~!!!)

털린다리에 다시 힘주어서 1키로정도 달려보고... 그런데 천천히 가느는것 같은데 페이스는 450페이스... 이것도 신기..ㅋㅋ

한번은 430으로 달려도 보고... 다시 걷다가... 몇번을 반복했는지 모르겠습니다.ㅋㅋ

그래프 보시면 얼마나 걸었는지..보이는.ㅋㅋㅋ. 조금 가다보니 어느새 30...35... 이게아닌데... 난 왜 여기서 완주를 하고있나...

ㅋㅋㅋ.

자전거길이라 어디 택시타고 갈때도 없어요.ㅎㅎ

38키로 딱 찍으니... 지난번 제마 38키로와 완전 동일하게 양쪽 허벅지에 쥐가 올라옵니다...ㅋㅋㅋ

몸이 넌 딱 여기까지야~라는게 박혀있나봐요.. ㅠ

아니... 걸었는데... 왜 쥐가나지... 아~~ 뭐양~~!. 

그래도 몇초 서있으니 사그라 들기는 했습니다.

다 왔을 무렵39키로 부근.. 혼자 달리는 340 페메분이 보이네요.... 폼은 퍼진분 같았어요.

저도 시계를 볼 생각도 없고.. 힘도 없고...ㅋㅋㅋ. 퍼진건가? 제대로 가시고 있는건가?

만약 페이스 유지중이라면...나도 340 안으로 들어갈 수 있겠네?? 아니.. 그렇게 걸었는데... 이게 말이 되나??

이런 생각을 하면서 그냥 달렸네요.

최종기록..3시간 38분.. 25초...

가민 42.195 기록은 3시간 36분 30초...

와~~ 대박..!! 놀랐어요~ 그렇게 걷고도 PB입니다~.ㅋㅋㅋㅋㅋ

지난번 동마에서 완전 똑같은 거리에서 걸었을때는 4시간 10분.ㅋㅋㅋㅋ

이번엔 그래도 1키로씩은 달렸어요~.

암튼 목표 계획도 망했고, 완주하지 않을려고 했는데, 완주를 해버렸고...PB도 만들고..ㅋㅋ

그냥 거리주... 제마전에 매 먼저 잘 맞았다~ 생각하게 되었습니다.ㅋ

이상하게 달린 풀코스 였습니다.ㅎㅎ

이제 추석 지내면..2주가량... 코앞이네요.  도전 목표는 315~!! ㅎㅎ

이번엔 2주부터 고강도는 자제하고 회복에 집중할려고 합니다.

엉덩이, 햄스트링 부근에 약간의 근육통이 있다는걸 알았지만, 하프 지나니 확 느껴지네요.

회복이 제일 중요한것 같습니다.

즐거운 추석연휴 보내세요~~ ^^