안녕하세요~ 단트입니다.

어제도 춘마 풀코스 대비 템포런을 달려주고 왔습니다.

이번 주 계획은 아래 그림과 같습니다.

어제(10/08) 템포런 훈련은 아래 순서로 스트레칭 및 러닝을 진행했습니다.

  1) 정적/동적 스트레칭

  2) 웜업 1km -> 템포런 8km -> 쿨다운 1km

  3) 정적 스트레칭

템포런 구간에선 5'25"/km 페이스로 달리면서도

춘마 풀코스에서 5'35"/km으로 밀 수 있을까라는 의문감이 계속 들었습니다.

피로가 누적이 되었는지 힘에 부치는 느낌이 들었거든요~ 

다른 분들도 대회를 앞두고 있을텐데 

부상 없고 무탈하게 훈련이 잘 되고 계시길 기원하겠습니다. 

남은 연휴도 잘 보내시길 바라겠습니다 ~ ^^