안녕하세요.

어제 오랜만에 러닝팀 훈련을 성공해서 간만에 기록을 남겨봅니다.

어제 달린 조보다 상위조에서 훈련을 해야하는데 여름에 훈련을 못 한게 발목을 잡아서인지 매번 실패를 해서

성공의 기쁨을 얻고자 한단계 아래조에서 훈련을 진행했습니다.

훈련 내용은 3000m 질주하고 600m 불완전 회복하는 방법으로 총 4세트를 진행했습니다.

트랙에서 훈련해서 질주는 400m * 7 + 200m, 회복주는 600m 으로 기록했습니다.

날씨가 좋고 평소 뛰던 페이스에 -2초(400m당) 정도여서 그랬는지 크게 무리 없이 뛰었고 마지막 4세트에서는 기존 조에서 뛰던 페이스로 뛰어봤는데 역시 아직 무리인듯 하더군요.

여튼 성공의 느낌을 가지고 이번 주말에 있을 러닝팀 자체 하프주에 참석해 PB에 다시 도전해봅니다!