울버린 (104.♡.68.24)
2025년 10월 18일 PM 05:45 · 수정됨(10. 20. 17:56)
안녕하세요~
오늘 아침에도 하프대회주를 했습니다.ㅋ
저는 이제 고강도는 이쯤에서 뭠춰야 할것 같네요. 다음주 10키로 TT는 안 하는 걸로...ㅋ
회복이 더뎌서 햄스트링 통증이 어마어마 하네요. ㅠㅠ
이러다 또 제마에서 걸을거 같아요~ㅋㅋ
오늘 하프주는... 참 신기하게도 지난주 서울레이스와 99%판박이입니다~
페이스, 케이던스, 보폭등등.. 완전 일치~~. 트랙이다 보니 좌우밸런스는 우측이 좀 빨른거 뺴고는 신기하게 똑같네요.
지면접촉시간도 트랙이 조금더 짧아졌습니다.
트랙 52바퀴 + 300미터, 21,000미터. 가민 gps는 거리가 조금 짧게 잡혔습니다.
시간은 가민 gps 21.9075기록과 1초 차이납니다~ ㅋㅋㅋ
이제 회복에 집중해야겠습니다~
오늘 경주마라톤 참가하신분들 고생 많이 하셨습니다~ 맛난거 많이 드시고 맥주도 한 캔 드시고~~^^
회복 잘 해주세요~~ 화이팅입니다~!
댓글 (14)
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프프시케
25.10.18 · 59.♡.111.98
- 울
울버린
→ 프시케 작성자 25.10.18 · 140.♡.29.2
감사합니다~흔히들 말하는..불안감... 때문에 쉬지를 못하겠어요~ㅋ. 쉬는게 도움이 될텐데 말입니다~
프시케님도 남은기간 컨디션 조절 잘 하셔서 멋진 레이스로 마무리하시길 바래요~
함께 화이팅입니다~!!^^ -
제제다이마스터
25.10.18 · 59.♡.62.231
다른 인자도 다 좋으신데 케이던스도 너무 좋으시네요!! 굿굿 수고 많으셨어요!!!! - 울
울버린
→ 제다이마스터 작성자 25.10.20 · 140.♡.29.2
폼이 안 이뻐욬ㅋㅋ. 감사합니다~^^ -
나나는지구인이다
25.10.18 · 122.♡.243.73
울버린님 갈수록 체력이 좋아지는 거 같습니다. 나이를 거꾸로 드시는 거 아닙니꽈? ㅋㅋ 수고하셨습니다. - 울
울버린
→ 나는지구인이다 작성자 25.10.20 · 140.♡.29.2
ㅋㅋㅋ 그런가봐요.. 아닌가... 그냥 꾸준히 달리니 달리기만 잘 하는것 같습니다.ㅋㅋㅋㅋ -
단단트
25.10.19 · 182.♡.116.174
점점 여름철 훈련의 효과가 더 빛을 발하시는 듯합니다 ㄷㄷㄷ
모든 수치가 너무 좋네요. 👍
수고 많으셨습니다 ^^ - 울
울버린
→ 단트 작성자 25.10.20 · 140.♡.29.2
6개월 정도 지난시점에 하프 PB 3분 줄였으니.. 여름훈련효과 겠죠~? ㅎㅎ
제마는 참... 아직도 몰겠습니다.. 어케 달려야 할지..ㅋ - 네
네말이맞다
25.10.19 · 118.♡.95.175
멋집니다. 케이던스가 진짜 잘나오네요^^ 저는 6개월도 안되는 초보지만 뭔가 주말에 육아때문에 달리기 쉬고 월요일날 트랙에 서면 속도가 붙더라구요. 잘 쉬고 대회 때 빛나시기 바랍니다. - 울
울버린
→ 네말이맞다 작성자 25.10.20 · 140.♡.29.2
감사합니다~
페이스가 빨라지니까 케이던스도 덩달아 오르고 있습니다~~
일부러 케이던스 신경쓰고 달리지는 않아요~ 너무 케이던스 신경쓰지 마세요~~
각 개인마다 리듬이 있어서.. 많이 적게 나오지 않는 이상 괜찮으것 같습니다~
오늘도 화이팅입니다~
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말씀처럼 이제는 남은기간 좀 쉬엄쉬엄 하세요. 저야 뭐... 강제로 일주일 넘게 쉬어서 남은기간 빡시게 더 해야겠지만ㅠ
제마 때 까지 컨디션 관리가 최우선입니다. 화이팅요~