안녕하세요, 런린이 라라김입니다.

가을의 정취가 물씬 풍기는 경주국제마라톤대회에 하프코스로 첫 출전을 해보았습니다.

평소 혼자 안정적으로 뛰었을 때 1시간 58분을 기록했던 터라,

'좀 더 강하게 밀어붙이면 1시간 50분대 진입도 가능하겠다'는

막연한 기대감을 안고 멤바들과 함께 설레는 마음으로 대회장으로 향했습니다.

대회 당일 새벽, 집을 나서기 전 바나나 한 개를 먹고,

휴게소에서 커피 반 잔으로 각성했습니다.

그리고 도착할 무렵 바나나와 식빵을 하나 더 섭취했죠.

여기에 수분 보충을 위해 파워에이드 한 병까지 홀짝홀짝 다 마셨습니다.

나름대로 탄수화물을 충분히 비축하여 스피디하게 달려보겠다는 전략이었습니다.

하지만 아뿔싸! 출발 신호와 함께 뛰기 시작하자마자 아랫배가 묵직하게 땡겨오는 복통이 느껴졌습니다.

'조졌다'는 불길한 예감이 머리를 스쳤죠.

화장실 신호라기보다는 배가 출렁이며 느껴지는 불편함이었습니다.

출렁이는 배를 부여잡고, 복통을 풀기 위해 꾹꾹 찔러가며 뛰어야 했지만,

다행히 포기하지 않고 어찌어찌하여 무사히 골인 지점을 밟을 수 있었습니다.

이번 대회는 '탄수화물 비축이 마냥 좋은 것만은 아니구나'라는 값진 경험을 안겨주었습니다.

과도하고 급작스러운 탄수화물 및 수분 섭취,

특히 출발 직전의 식사가 소화기관에 큰 부담을 주어 러너의 복통

('러너스 스토머크'라고도 하더군요)을 유발할 수 있다는 것을 몸소 깨달았습니다.

비록 완벽한 레이스는 아니었지만,

첫 하프코스 완주라는 기쁨과 함께 다음 대회를 위한 명확한 숙제를 얻었습니다.

다음 출전에는 좀 더 과학적이고 개인의 컨디션에 맞는 식단 및 급수 전략을 세워,

복통 없는 가볍고 스피디한 레이스에 도전해볼 것을 다짐합니다!

긴글 읽어주셔서 감사합니다.