발바닥이 다 무너진 , 특히 왼발바닥이 다 무너져서 

조금 달리기만 하면 다리 전체가 너무 아팠었습니다. 

이미 안정화는 신고 뛰고 있었구요.

빨리 달리는건 제쳐두고 5키로 달리는거 자체가 스트레스 였습니다. 

조금만 달리면 발이 아프고 무거워 지는게 느껴졌거든요..

그때부턴 심박도 엄청 올라가기 시작하구요.

내 발은 왜 이런걸까 너무 억울(?)해서 ..

검색을 하다보니 아치깔창이라는게 있더군요. 

에라이 모르겠다 하고 사서 깔았습니다. 

5키로를 달려도....다리가 안 아프고 뭔가 힘이 남습니다 ㅠㅠ

170 넘게 올라가던 심박도 많이 내려 오구요..

참 드라마틱해서 아내에게 아치깔창 너무 좋다고 

입에 침이 마르도록 칭찬하고 있습니다.

어제는 동네 한바퀴를 돌면서 업힐도 섞어서 뛰었는데도 

뛴 후에 다리가 너무 괜찮네요 ㅎㅎ

평발이신 분들 아치깔창 까십시요..

혹시 달리실때 러닝앱은 어떤걸 쓰시나요

애플워치 기본 달리기를 사용하다가 

얼마전부터 나이키런클럽을 쓰고 있는데 

어디에 정착해야될지  모르겠습니다. 

앱마다 차이가 있다는 말도 있구요..

스마트워치는 애플워치울트라 1세대를 차고 있습니다. 

러닝앱 추천 좀 해주십시요 ㅎㅎ