무산소 운동은 포도당으로만 생성하며 몸이 더 빠르고 쉽게 이용할 수 있는데, 백업시스템이자 터보 부스트 역할을 합니다.

젖산이 과다하게 생성되며 비효율적이고 독성이 있을 수 있다. 메스꺼움, 땀배출, 근무력

격렬한 운동을 할 때 처음 몇 분동안 매우 힘든 이유는 무산소 호흡을 하기 때문입니다..

워밍업 이후에 무산소호흡에서 유산소호흡로 바뀜

유무산소 호흡에너지는 서로 다른 근섬유에서 만들어진다. 무산소 근섬유가 더 적다.

유산소는 무산소 운동보다 16배 에너지 효율을 보이며,

운동하는 대부분의 시간과 휴식하는 모든 시간이 유산소호흡으로 이루어진다고 합니다.