러닝일기
23K 존2 새벽런
단
단트 (106.♡.64.179)
2024년 5월 26일 AM 08:33 · 수정됨(05. 27. 11:00)
조회 262 공감 0
본래 춘마 풀코스 대비 테스트 겸 30K를
시도해봤습니다만…
블랙아웃 조짐이 보여서
급히 파워젤, 전해질 음료 마시고 멈췄습니다.
일단 하프까지만 파고 들어야겠네요 ㅠ
댓글 (21)
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해해바라기
24.05.26 · 117.♡.2.238
- 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.05.26 · 106.♡.64.179
감사합니다.
아무래도 수분보충이 덜 된 거 같습니다...
1시간에 한 모금만 마셨더니 무리가 오네요
30분에 2모금 마시는 걸로 해야겠습니다 ㅠ -
아아깽이
24.05.26 · 116.♡.98.156
1동탄까지 왔다 가셨네요..고생하셨어요
10~19구간 신호등 없는 산책로가 있는지 궁금합니다 - 단
단트
→ 아깽이 작성자 24.05.26 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
제가 가는 경로엔
신호등 없다고 보시면 됩니다 ^^ -
할할머니무릎옆빗소리
24.05.26 · 221.♡.141.164
3시간씩 몇번 달려보면
풀코스 완주할 수 있다던데
제대로 준비중이시네요 - 단
단트
→ 할머니무릎옆빗소리 작성자 24.05.26 · 61.♡.16.84
헙 그런가요...
오늘 달려보고 30K도 못하겠더라고요 ㅠ -
이이런이런
24.05.26 · 222.♡.40.194
이번에 뛰신걸로 러닝 그릇이 더 커지셨을거에요
보충제랑 물 잘드시면서 다음에 다시 하시면 무난하게 성공하실듯합니다
수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 이런이런 작성자 24.05.26 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
최장거리 갱신이라 그럴까요
무쟈게 힘들더라고요 ㅎㅎㅎ
다음에도 도전해보겠습니다 ^^ -
짜짜토
24.05.26 · 73.♡.229.183
수고하셨습니다. 거리 늘리실 때는, 더더 천천히 뛰세요. 지금보다 더 천천히요. 걸으셔도 되구요.. 일단 뛰고나시면 감이 오실꺼에요. - 단
단트
→ 짜토 작성자 24.05.26 · 61.♡.16.84
좋은 정보 감사합니다~
거리를 늘릴 땐 더 천천히 뛰어야 됐던 거였군요
새롭게 알았습니다 ^^
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기온이 높아지니 한시간만 달려도
땀이 어마어마하게 흐르던데
거의 3시간을 달리시다니 대단하십니다. 여름 장거리는 수분보충이 정말
중요하다는데 너무 무리가 간건
아니신지? 회복 잘 하세요~!