23K 존2 새벽런
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작성일
2024.05.26 08:33
본문
본래 춘마 풀코스 대비 테스트 겸 30K를
시도해봤습니다만…
블랙아웃 조짐이 보여서
급히 파워젤, 전해질 음료 마시고 멈췄습니다.
일단 하프까지만 파고 들어야겠네요 ㅠ
댓글 21
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다.
아무래도 수분보충이 덜 된 거 같습니다...
1시간에 한 모금만 마셨더니 무리가 오네요
30분에 2모금 마시는 걸로 해야겠습니다 ㅠ
아무래도 수분보충이 덜 된 거 같습니다...
1시간에 한 모금만 마셨더니 무리가 오네요
30분에 2모금 마시는 걸로 해야겠습니다 ㅠ
똑바로이백메다님의 댓글
1동탄까지 왔다 가셨네요..고생하셨어요
10~19구간 신호등 없는 산책로가 있는지 궁금합니다
10~19구간 신호등 없는 산책로가 있는지 궁금합니다
단트님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
감사합니다 ^^
제가 가는 경로엔
신호등 없다고 보시면 됩니다 ^^
제가 가는 경로엔
신호등 없다고 보시면 됩니다 ^^
할머니무릎옆빗소리님의 댓글
3시간씩 몇번 달려보면
풀코스 완주할 수 있다던데
제대로 준비중이시네요
풀코스 완주할 수 있다던데
제대로 준비중이시네요
단트님의 댓글의 댓글
@할머니무릎옆빗소리님에게 답글
헙 그런가요...
오늘 달려보고 30K도 못하겠더라고요 ㅠ
오늘 달려보고 30K도 못하겠더라고요 ㅠ
이런이런님의 댓글
이번에 뛰신걸로 러닝 그릇이 더 커지셨을거에요
보충제랑 물 잘드시면서 다음에 다시 하시면 무난하게 성공하실듯합니다
수고하셨습니다^^
보충제랑 물 잘드시면서 다음에 다시 하시면 무난하게 성공하실듯합니다
수고하셨습니다^^
단트님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
감사합니다 ^^
최장거리 갱신이라 그럴까요
무쟈게 힘들더라고요 ㅎㅎㅎ
다음에도 도전해보겠습니다 ^^
최장거리 갱신이라 그럴까요
무쟈게 힘들더라고요 ㅎㅎㅎ
다음에도 도전해보겠습니다 ^^
짜토님의 댓글
수고하셨습니다. 거리 늘리실 때는, 더더 천천히 뛰세요. 지금보다 더 천천히요. 걸으셔도 되구요.. 일단 뛰고나시면 감이 오실꺼에요.
단트님의 댓글의 댓글
@짜토님에게 답글
좋은 정보 감사합니다~
거리를 늘릴 땐 더 천천히 뛰어야 됐던 거였군요
새롭게 알았습니다 ^^
거리를 늘릴 땐 더 천천히 뛰어야 됐던 거였군요
새롭게 알았습니다 ^^
CLEVER님의 댓글
아이고~고생하셨습니다
오히려 잘 멈추신 것 같습니다 회복에 집중하시고 다음주부터 또 열심히 하시죠! 힘내세요!
오히려 잘 멈추신 것 같습니다 회복에 집중하시고 다음주부터 또 열심히 하시죠! 힘내세요!
단트님의 댓글의 댓글
@CLEVER님에게 답글
넵 감사합니다 ^^
다음 주엔 살살 해볼까 합니다 ㅠ
물도 30분에 한 번 200ml 마셔줄 예정입니다 ^^
다음 주엔 살살 해볼까 합니다 ㅠ
물도 30분에 한 번 200ml 마셔줄 예정입니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
저 말고도 많은 러너들을 봬서
깜짝 놀랐습니다.
새벽반 러너분들 꽤 많았습니다 ㅎㅎ
깜짝 놀랐습니다.
새벽반 러너분들 꽤 많았습니다 ㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
역시 무리였습니다 ㅎㅎㅎ
러닝벨트에 250ml×2개 챙기고
다 마시면 편의점 가서 보급좀 받아야겠어요 ㅠ
러닝벨트에 250ml×2개 챙기고
다 마시면 편의점 가서 보급좀 받아야겠어요 ㅠ
포체리카님의 댓글
단트님 좀 괜찮으세요?
중간에 멈추신거 잘하신 거 같아요~
맛있는거 많이 드시고 보충하세요~!!
중간에 멈추신거 잘하신 거 같아요~
맛있는거 많이 드시고 보충하세요~!!
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
감사합니다~ 덕분에 괜찮습니다 ^^
집에 도착해서 물도 먹고 소금도 먹고
간식도 먹고 났더니 정상 컨디션으로 돌아왔어요 ㅋㅋㅋㅋ
집에 도착해서 물도 먹고 소금도 먹고
간식도 먹고 났더니 정상 컨디션으로 돌아왔어요 ㅋㅋㅋㅋ
단트님의 댓글의 댓글
@Simon님에게 답글
ㅋㅋㅋ 살려주세요~
장비와 체력이 갖춰지면 다시 도전해보겠습니다 ㅠ
장비와 체력이 갖춰지면 다시 도전해보겠습니다 ㅠ
해바라기님의 댓글
기온이 높아지니 한시간만 달려도
땀이 어마어마하게 흐르던데
거의 3시간을 달리시다니 대단하십니다. 여름 장거리는 수분보충이 정말
중요하다는데 너무 무리가 간건
아니신지? 회복 잘 하세요~!