러닝일기
2024.05.26 지속주훈련
고
고바우 (61.♡.144.255)
2024년 5월 26일 AM 08:45 · 수정됨(13:14)
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700 페이스 유지를 목표로 달렸습니다. 워밍업, 쿨다운 포함하면 722 페이스인데 달리는 동안에는 710 페이스라서 그럭저럭 목표 비슷하게 뛰었네요. 중간에 내리막에서 2번, 막판에 음악이 끊겨서 1번 걸었습니다. 오늘은 달리고 나니 대퇴사두에 약간 근육통이 올라옵니다. 나흘 연속 뛰었는데 내일은 쉬어야겠습니다.
댓글 (3)
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단단트
24.05.26 · 106.♡.64.179
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해해바라기
24.05.26 · 117.♡.2.238
나흘 연속으로 달리시면 힘들지
않으세요. 적당한 휴식이 회복도
빠르게 해 줍니다.
스트레칭 수분보충과 마시지도
잘 해주세요~
수고하셨습니다^^ -
이이런이런
24.05.26 · 222.♡.40.194
주물주물해주시고 수분 섭취 많이 하시면서 회복잘하세요
수고하셨습니다^^
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체력이 좋으십니다~
오늘도 고생 많으셨습니다 ^^