러닝일기
10킬로 뛰고 왔습니다+올해 누적기록
김
김메달리스트 (49.♡.134.155)
2024년 5월 26일 AM 10:09 · 수정됨(05. 27. 13:24)
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일본 거주 6년차인데 제일 잘한게 런닝시작한거네요 ㅎㅎ
연초에는 늘 1000킬로 목표를 세우지만
실제론 600~700킬로 정도 채우고 있습니다.
무릎 살짝 아파서 2달 쉬고 난 뒤로는
무리하지 않는 선에서 뛰고 있습니다.
미세먼지 없는거랑 런닝인구가 워낙 많아서
마음 편하게 동네 골목골목 뛰어다녀도 점이 좋네요.
집근처에 일산호수공원이랑 정확히 같은 면적의
공원이 있는데 지루해서 안뛰게 되더라구요 ㅎㅎ
댓글 (10)
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뭉뭉지
24.05.26 · 67.♡.215.60
- 김
김메달리스트
→ 뭉지 작성자 24.05.26 · 49.♡.134.155
월200씩 뛰는 분들도 수두룩하실걸요. 전 연간 1,000목표로 세운 해의 1월에 150정도 뛰고 무릎 아파서 두달 쉬었습니다ㅋㅋ결국 연평균으로 회귀하는 ㅠㅠ -
해해바라기
24.05.26 · 223.♡.216.92
무릎이 조금 안좋아도 오래 쉬어야 하는
군요. 초보 입장에서는 단순 근육통과
특정 부위는 어느 정도 통증이 있어야
휴식이나 치료를 해야 하는지를 잘 모르니
조심스러우면서도 괜찮은가~? 하면서
달리다가 부상이 심해진다고 봅니다.
이제 월100km 정도를 달리게 되니 항상
달리고 싶은 마음과 부상이 줄타기를
하는 것 같습니다.
수고하셨습니다^^ - 김
김메달리스트
→ 해바라기 작성자 24.05.26 · 49.♡.134.155
'쉬는 것도 훈련'이라는 말대로 서두르지 않고, 약간이라도 껄쩍지근하면 충분히 며칠간 쉬어주고 있습니다. 부상입은 날은 느낌은 왔는데 굳이 10킬로 채운다고 다뛰었거든요. -
이이런이런
24.05.26 · 222.♡.40.194
미먼없는 달리기 환경 너무 부럽습니다^^
수고하셨습니다 - 김
김메달리스트
→ 이런이런 작성자 24.05.26 · 60.♡.183.69
비만 안오면 언제든지 나갈 수 있다는 거랑 인도정비 잘되어 있는 것도 큰 장점입니다. 왠만하면 턱을 많이 안만들어서 인도라고 해도 뛰기 좋습니다. -
단단트
24.05.26 · 61.♡.16.84
마일리지가 3610K인건가요?
어마어마 하시군요 ㅎㅎ
러닝만큼 좋은 운동도 없는 거 같습니다 ^^ - 김
김메달리스트
→ 단트 작성자 24.05.26 · 60.♡.183.69
일본 넘어와서 5년 뛴 누계입니다ㅎㅎ -
역역불
24.05.27 · 125.♡.111.17
수고하셨습니다.
저도 달리기 시작한 초기에 한달간 쉰적이 있었는데..... 무릎쪽에 증상 있으면 충분히 휴식을 해야 합니다.
증상이 있기 전에 무리하지 않는게 더 중요하죠.
즐거운 한주 되세요. - 김
김메달리스트
→ 역불 작성자 24.05.27 · 60.♡.183.69
다행히(?) 관절은 아니고 무릎 위 근육이었습니다. 이쯤 쉬었으면 되었겠지 싶은 상태까지 돌아왔을 때 바로 뛰지 않고 일부러 더 쉬어줬습니다ㅎㅎ
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저도 올해는 400키로만 달려도 좋을것 같습니다 ㅠㅠ