별다 (112.♡.157.34)
2025년 10월 29일 PM 02:39 · 수정됨(10. 30. 09:06)
제마 대비 카보로딩 3일차가 되었습니다.
사실 훈련을 못 해서 카보로딩하지 않으려고 했지만...
왜 이렇게 열심히 하고 있는걸까요? ㅜㅜ
어제까지만해도 할만한데? 라고 썼던 것 같은데...
다른분들 하는 것보니 점진적 탄수비율을 더 줄이는 거라고 하셔서 오늘은 탄수 비율을 줄였는데...
아침은 삶은 계란 1개, 커피 한잔.
점심은 잡곡밥 1/3 공기, 닭가슴살 120g, 삶은 계란 2개, 피넛버터 1 스푼, 한끼 연두부 1개.
오늘 저녁 운동(고갈주)이 예정되어 있어서 아침에 조깅은 안 했는데
몸무게도 변함이 없고... ㅜㅜ
속도 더부룩하고 삶에 의욕이 없네요...
저녁까지만 버티면 되는데....
누굴 위한 카보로딩입니까? ㅠㅠ
제마 준비하시는 분들 화이팅입니다!
댓글 (8)
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울울버린
25.10.29 · 104.♡.68.24
- 별
별다
→ 울버린 작성자 25.10.29 · 112.♡.157.34
무탄은 감당이 안될 것 같아서요...
어제는 아침에 식빵도 1장 먹었는데 오늘은 패스해서 어쨌든 점진적 줄이긴 했습니다. ^^;
피넛버터는 칼로리 채우는 용인데, 저당용이라 괜찮지 않을까? 하고 일단 먹어놓기는 했습니다.
단순히 근육 회복 이슈때문에 내려가시는 거면 오비 3000m 보다 6000m를 하는게 좋지 않을까요?
저야 말로 고민이네요... 빡센 3000m냐 다이어트 6000m냐.... ㅋㅋㅋ
저녁에 뵐께요~ - 울
울버린
→ 별다 25.10.29 · 172.♡.94.42
오늘은 6천미가 없는걸로 알아요~
근데 그것도 저에게는 부담이..ㅋㅋ - 별
별다
→ 울버린 작성자 25.10.29 · 112.♡.157.34
식단 안 한 분 + JTBC 뛰지 않는 사람용이 따로 있습니다.
그리고 3000m는 1~4조 먼저 뛰고 5조는 나중에 뜁니다. -
해해바라기
25.10.29 · 223.♡.249.44
어우야~저는 저렇게 적게는 특히 탄수도 너무 적게는 못먹겠더라구요.
아무쪼록 무탈하게 카보로딩 성공하셔서 레이스 운영에 큰 도움이 되시길 바랍니다!^^ - 별
별다
→ 해바라기 작성자 25.10.29 · 112.♡.157.34
넵 감사합니다.
무지성으로 따라하는 것 같기도 하고 다행이 이번엔 감기도 안 걸리고 아주 무탈하게 하고 있습니다.
그래서 전 내일까지 해야하는게 아닌가 고민중입니다... ㅠㅠ -
Ppotatochips
25.10.30 · 182.♡.118.211
저는 탄수화물을 확 줄이면 다리가 후들거리더라구요... ㅠㅠ
그래서 그냥 평소처럼 먹고 있네요 ㅎㅎ 카보로딩 화이팅입니다! - 별
별다
→ potatochips 작성자 25.10.30 · 221.♡.106.87
저도 완전히 끊지는 않았습니다 ^^;;
이제 탄수 비율을 점진적으로 높여야겠네요
@potatochips 님도 힘내세요.
화이팅입니다!
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마지막 한끼...오늘 점심에만 밥 드시지 마시지..ㅋㅋ, 버터도좀 애매 하네요.ㅋㅋ
몸무게는 수분과 글리코겐이 빠져서 그런것 같습니다. 물+전해질 많이 마시고 있는데도 조금 빠지네요~
저는 오늘 오비에서 합니다.ㅋ