내년 하프도 대비할 겸 다음주 일요일에 열리는 김귤마라톤 코스를 따라 거리를 늘리고 있습니다.

저번주에는 같은 코스에서 12k, 이번주는 14k

뛰고 허벅지 근육을 많이 풀어줘야 합니다.

내년까지 거리 늘려서 2시간 전후로 잘 뛰어보겠습니다.

한편 저번달에 10k를 51분으로 잘 밀어서 너무 예상 밖이었는데 뭔가 이번 대회에 부담으로 작용하고 있습니다. 그래서 이번주 월, 화에 템포를 440으로 해서 4킬로를 미는데 이게 600 뛰다 갑자기 440만드니까 심박이 튀면서 호흡이 안잡히더라구요.

아, 440만들려면 첫 1k부터 520만들고 들어가야겠다 하고 깨달은 한 주였습니다.(과연...)

숫자병이 도저서 요새는 뛰러가면 무조건 10킬로 이상 뛰고 10k 기록도 51분이니까 앞자리 수 바꾸고 싶고 그렇습니다. 그래도 다칠 신호가 오면 내려놓아야겠지요. 

암튼 다들 즐거운 달리기 되길 바라며 이만 마칩니다.