달리기를 몸으로 해야하는데 먹물은 글도 같이 봐야 속이 풀리는 성질이 있어서 운동생리학 교재를 사서 이것저것 살펴보고 있습니다

그중 OBLA라는 개념을 배웠는데 Onset of Blood Lactate Accumulation​ 번역하자면 혈중 젖산 축적 시점 정도로 해석됩니다

그걸 좀 늘려보는 훈련을 이것저것 짜집기 해서 해보았습니다.

300m-300m 5 laps 3 rounds로 구성한 훈련목표는3:20과 4:40을 5번 반복하고 5:30으로 900m리커버리까지 1set을 총 3set 반복하여 마무리 하는 것입니다.

늘 그렇듯 목표는 창대했지만 결과는 못미치죠 ㅎㅎ

목표는 달성하지 못했지만 중꺾마(중요한건 꺾여도 그냥하는 마음)로 버티고 마무리했습니다.