12키로할까하다 출근생각에 10k 뛰었습니다.

달리기코스까지 갈때랑 올때는 슬슬 가는지라 쪼금 느려요.

연습 더하면 10k대회 나가볼 수 있을것 같아요...ㅋ 지금은 완주에 의의를 두어야 겠지만요. 

생존을 위한 생활달리기만 홀로 외롭게 하지만.... 그래도 짧은 거리나마 거의 매일 뛸수 있게 된 스스로를 칭찬해주고 싶습니다. 주말에만 저정도 뛰니... 그냥 달린당 글들 보며 조금 자극도 받고 그래서 나름 쉐도우복싱(?)..아니 쉐도러닝을 합니다.

거의 매일뛰기로 바꾼 후 수축기 혈압이 눈에 띄게 내려가서 다행입니다. 확실히 운동이란건 부하가 어느정도 걸려야 효과가 있나봐요. 달린당 조언대로 거리와 시간을 늘리니 달라지네요....귀여운 수준이지만요 ㅠㅠ

그나저나 vo2? 이 수치는 달리기랑 무슨 연관으로 해석하면 될까요? 페이스는 대략 제수준에 어떤 부하인지 알겠고 나름의 목표도 있는데.. 저건 도달해야 하는 수준이 있는거지 어떻게 달리기연관으로 이해하면 궁금해요. 특히 저 숫자... 높아야 좋다는거만 알겠습니다...