안녕하세요. 패션러너 DEADPOET 입니다.

대구 마라톤 목표로 주 3회를 템포런을 했더니 VO2Max 가 53 이 되었습니다.

햄스트링 부상 복귀 시점에 47 이었는데 열심히 달렸더니 그 결과를 얻게 된 것 같아 기분이 좋습니다.

그런데 고작 2주 하니 거위발건염 초기 증상이 느껴져서 열심히 얼음 찜질중입니다. 러닝 횟수를 줄이려구요.

매일 뛰던 것을 주 5회로 줄이려고합니다. 이제 복직도 생각해야죠.

요새 몸이 얇아지고 있어 근육량 잃지 않으면서 마라톤 기록 향상 훈련에 필요 영양을 AI 에게 물어보았더니

주 5일 러닝 , 주 5일 헬스를 기준으로 무려 3,400 칼로리 였습니다.

대입해보니 4끼에 추가 1회 간식이 필요하던데 운동 선수들 식사량이 많은 이유를 알게 되었습니다.

겨울이 되어 트레드밀에서 많이 뛸 것 같아 알리에서 가민 HRM Pro Plus 를 구입했습니다.

자전거 탈때 쓰던 가슴 심박계는 어디있는지 모르겠다는 핑계와 러닝이코노미를 계산해준다는 핑계로 가민껄 사게 되었네요.

그리고 모두다 칭찬하시는 CEP 양말을 블프 기념으로 잔뜩 구매했습니다.