안녕하세요~

지난 금요일에 남산 다녀오고, 시골에 가서 일보고 2일간 강제 휴식모드(라고 쓰고 달리기 땡땡이 침), 많이 먹고 올라왔습니다. 

몸무게가 아침에 75kg이 넘었습니다. ㅠㅠ

지난 금요일 마음은 3회전 이었지만, 무리하면 안될것 같아서 2회전만 하고 종료했습니다.

처음 다녀온후 다음러닝때는 1회전마다 휴식을 해야겠구나~ 생각하고, 이번엔 물, 휴식을 3분 정도 하고 다시 달렸네요.

1회전은 정말 엄~청 힘들게 달렸는데, 2회전때는 더욱더..… 퍼지겠다.. 안되겠다.. 이러다 부상오면 어쩌지?ㅋ… 생각하며 

파워를 조금아꼈고…. 아무 생각없이 달리다 보니 종료지점에 도착해 있었습니다.

어라? 이상한데…. 기분상으로는 아직  한~~참 남은것 같은데 벌써 종료입니다..

중간에 필름이 끊긴것 같은 생각이 들었어요~~ ㅎㅎㅎㅋ 진심 이런 생각을 했습니다.. 

왜 빨리 도착했지?.. 뭐지… 싶은… 순간이동을 했나?!

적응을 한건가? 몸은 힘들게 느껴졌고, 페이스도 매우 천천히 달린것 같은데... 데이타를 보니..

시간도 1분차이정도 나고, 심박은 2회전때가 더 낮았습니다....

음…. 아직도 모르겠습니다.ㅋ 정말 순간이동을 했나.ㅎㅎ 

언덕달리기를 초보자에게 많이 추천하는것 같은데, 그 이유중 하나가… 달리기 근육이 발달하지 않은 초보자의  근력강화, 그리고 앞쪽 허벅지, 종아리.. 특히 무릎주변 근력강화에 아주 좋아서, 무릎통증 예방에 좋다고 하는것 같은데… 맞겠죠~? ㅎㅎ

스피드를 내지 못하니 부상도  덜 한것 같고요…

그래서 2일 휴식을 했으니, 오늘도 남산 언덕달리기 3회전을 해볼려고 합니다~

밀린 일을 열심히 마치고, 오늘도 남산으로 가보겠습니다~

즐거운 한 주 시작~!! 월요일 화이팅입니다~!!{emo:onion-021.gif:50}

추가) 요즘 계속 휴식일자가 부족하니? 휴식기 심박수가 60대 였는데…

주말, 오늘까지 52~53을 찍고 있네요~. 휴식기심박수가 내려간게 보이면 왜? 기분이 좋을까요~~ㅎㅎ

로또 5천원짜리 맞은것 보다 기분이 좋습니다.ㅎㅎ

추가) NRC 퍼플이 되었습니다~