안녕하세요~

어제 예정대로 상암 언덕달리기 200m x 60회 진행했습니다.ㅋㅋ

언덕인터벌+장거리입니다.ㅋㅋㅋ

15회 1라운드 x 4라운드, 200m 53초,회복 80초

날씨가 추워서 그런지 초반에 화장실 이슈로 1회 빼먹고, 후반에 근육이 이상해서 불안한 마음에 2회정도 빼먹고 마무리 했습니다.

이곳 언덕을 할때면 항상 최대심박이나, 최대심박 가까이 찍었는데..

어제는 심박에 매우 여유가 있었습니다. 

심폐가 조금 더 성장한거라 봐야겠쬬.ㅋㅋ

대신 엉덩이, 햄스트링 자극이 상당하네요. 다시 레벨 +1 되었겠쬬~ ㅎㅎ

다음주에 동일 미션 2회차를 진행하는데...비,눈 소식이 있어서 어떨지 모르겠네요.

그후엔 다시 주말장거리를 시작합니다.

추운겨울 부상없이 달리시길 바래요~

저도 조마조마... 몸사리면서 달려야겠습니다. 

아차하면.. 동마는 날아갑니다. ㅠ

감기조심하시고 부상조심하시면서 즐겁게 달리세요~~ 화이팅~!!