잡담
초보 기준 관절은 언제까지 아플까요
S
SmileMan (211.♡.205.187)
2025년 12월 21일 PM 01:39 · 수정됨(12. 26. 12:13)
조회 388 공감 0
러닝만 하고 오면
뭔가 돌아가면서 관절쪽에 통증이 생기네요
이번엔 왼쪽 고관절쪽에...ㄷ ㄷ ㄷ
키빼기 몸무게 하면 100인데
주변에서 5~10키로는 빼라고 하더라구요
말은 쉬운데 말이죠 ㅜ.ㅜ
신기한게 한번 아픈곳은 안아프고 돌아가면서 새로운곳이 아픈데
마일리지 늘어나면 좀 나아지은거겠죠..?ㄷ ㄷ ㄷ
틈만나면 스트레칭 중입니다만....
잼나게 달리고 있긴한데 근육통이 아니라 관절쪽에 오니 좀 무섭네요
러닝 선배님들 많이계서서 여쭤봅니다 ㅜ.ㅜ
댓글 (16)
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Llonelyworld
25.12.21 · 218.♡.66.61
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SmileMan
→ lonelyworld 작성자 25.12.21 · 211.♡.192.131
아.. 다들 겪으시는군요 ㄷ ㄷ
레벨업 단계라고 받아드려야겠네요 감삼다! -
프프시케
25.12.21 · 59.♡.111.98
러닝 마일리지 쌓이면 통증의 강도는 좀 줄어드는 것 같습니다. 통증 있으실 때는 하루정도 꼭 쉬어 주시고, 또 뛰시고 하다 보면 전보다는 훨씬 나으실 거에요. - S
SmileMan
→ 프시케 작성자 25.12.21 · 211.♡.192.131
어디가 아픈건 아직 입문자라는 의미인가보군용 ㄷ ㄷ 감솸다! -
RRetics
25.12.22 · 118.♡.178.142
오래전에 울버린 님이 올리신 "조짐의학" 글 공유합니다.
https://damoang.net/running/53799?sfl=mb_id%2C1&stx=google_a91b09b0 - S
SmileMan
→ Retics 작성자 25.12.22 · 110.♡.36.42
헐.... 많이 아프지 않는 선에서는 계속 달려도 되는........건가보네용?ㄷㄷㄷ -
SSolitary
25.12.22 · 221.♡.84.135
전 관절보단 근육통 회복이 더뎌서 너무 힘들었는데...
디오스민 챙겨묵고 괜찮아졌어요~
요샌 젤리 제품 애용중입니다. - S
SmileMan
→ Solitary 작성자 25.12.22 · 110.♡.36.42
오 혈액순환 제품이군요
스트레칭 마사지랑 아이싱 열심히 해야겠숨다 -
샤샤일리엔
25.12.22 · 59.♡.225.5
저도 이곳저곳 통증들 돌아가며 오는바람에 1-2주씩 못뛴적이 꽤나 있을정도로 초기에 곤란했었어요.
지금 돌아보면, 자세가 불안정한 초보때여서라고 생각하고 있습니다ㅎㅎ
지금은.. 얼마전 준비도 거의 못(안)하고 나간 풀도 통증없이 완주 가능하긴 했습니다~ 그만큼 달리기자세가 바뀌었다는것 같아요. - S
SmileMan
→ 샤일리엔 작성자 25.12.22 · 110.♡.36.42
다들 돌아가는거군요 ㄷㄷ
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그나마 기존에 아프던 곳은 단련?되서 안아프고 거리가 늘다보니 새로운 곳이 아픈거라
레벨업했나보다 생각하고 있습니다. (엉덩이쪽 보강운동 및 계단 오르기도 추가했습니다.)