저도 어제, 그제 불균형이었지만 무시 하고 달리기 하고 왔습니다. 수치 따위 그냥 숫자일 뿐이죠

저도 전문가가 아니라 명확하게 말씀은 못드리지만, 교감신경계. 호르몬? 그런 것과도 연관이 있더라구요.
제가 올 여름 제마 준비한다고 훈련량 늘리고, 대회 준비에 과하게 신경을 쓰면서 hrv수치가 두 달 정도 너무 떨어져서 한동안 맘고생 했거든요.
훈련 강도를 조금 낮추고, 푹 자려고 노력하고 좀 쉬면서 조금씩 수치가 좋아지긴 했지만... 역시 대회 때 쥐가 심하게 났습니다. hrv 너무 떨어지면 좋을 건 없는 것 같습니다.
이게 스트레스나 수면의 질과도 관계가 있는 것 같더라구요. 독한아재님 영상도 한번 참고해 보세요.

https://youtu.be/Fhr40GamTR4?si=opwsewZXy7zAs2Nh

저녁 먹으면서 술 한잔 마시면 기가 막히게 수치가 떨어집니다. 이게 아예 연관이 없는건 아닌거 같아요