부상및회복
햄스트링 질문입니다.

Lv.1 잠꾸 (223.♡.52.102)

2026년 1월 6일 PM 02:48 · 수정됨(01. 10. 13:49)

조회 185 공감 0


안녕하세요~


속도를 내면 오른쪽 햄스트링이 뭔가 이상한 느낌이 드는데..


약간 당기거나 걸리적거리는 느낌입니다.


달리기전에 햄스트링 스트레칭이나 폼롤러 같은걸로 마사지 할때는 딱히 느낌은 없는데요..


혹시 햄스트링에 문제가 있는걸까요?


요즘 무릎 부상이 무서워서 속도는 최대한 안내고 심박수 120대 정도로 뛰고 있긴한데 이때는 햄스트링은 문제 없긴 하지만 조금 속도를 더 내면 느낌이 이상해서요..


조언 부탁드립니다~


감사합니다.

댓글 (3)

  • 별다

    별다 Lv.1

    01.06 · 220.♡.219.153

    달리기하실 때 햄스트링이 땡기시면 충분히 준비운동을 하시지 않거나 자세를 한번 확인해보세요.

    걱정되시면 속도 내실 때 테이핑을 좀 하시거나 레깅스 같은 걸로 압박을 주시면 저는 괜찮았습니다.

    추운 날씨에는 조심조심하셔야합니다. 저처럼 날 뛰다가 한동안 쉬게 됩.... ㅠㅠ
  • DEADPOET

    DEADPOET Lv.1

    01.06 · 125.♡.193.205

    보폭을 줄이면서 고케이던스로 뛰어보시는 것을 추천드립니다. 무릎 부상도 동시에 예방이 될꺼에요.
  • Solitary

    Solitary Lv.1

    01.10 · 221.♡.84.135

    저도 비슷한 증상으로 고생많이했는데요,
    운동 전 후 충분한 스트레칭이 답인거 같습니다~
    추가로 디오스민젤리 같은 거 먹어두 도움되드라구요~

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