러닝일기
1/13 템포런 6km
단
단트 (182.♡.116.174)
2026년 1월 13일 AM 08:31 · 수정됨(01. 14. 08:52)
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안녕하세요. 단트입니다~
오랜만에 인사드립니다.
춘마 풀코스 이후
오른쪽 장경인대 부상으로 두 달간 휴식을 가졌고,
보강 -> 러닝 -> 휴식 루틴으로 조심스럽게 간을 보면서 회복기를 보냈습니다.
이번 주부터 본격적인 훈련이 가능할 것 같아
다시 러닝 일기를 시작해보려 합니다.
(조깅은 러닝일기 패스합니다 😉)
이번 주는 훈련 1주차,
'훈련 진입' 주간으로 시작은 템포런으로 다녀왔습니다.
웜업 2km -> 템포런 6km -> 쿨다운 1km 구성으로 달렸고요.
확실히 심박수가 초기화 된 걸로 보니
서브 3:45까지는 갈 길이 멀어 보이네요 ㅎㅎ
이번 주도 모두 화이팅입니다!!
댓글 (4)
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Ppotatochips
01.13 · 121.♡.0.99
- 단
단트
→ potatochips 작성자 01.13 · 182.♡.116.174
역시 잘 쉬고 보강하는 것이 정답이었어요~
몇 번 다쳐보니 요령도 생기는 거 같고요 ;;;
몸무게는 겨울만 되면 2kg 이상은 기본적으로 찌는 거 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ
potatochips님께서도 이번 주 화이팅입니다 ^^ -
프프시케
01.13 · 59.♡.111.98
에고.. 부상 겪고 다시 뛰려면 한동안 힘드실텐데 계획대로 잘 되시길 빌겠습니다.
다시는 아프지 않으셨으면 좋겠는데요 ㅠㅠ 화이팅입니다! - 단
단트
→ 프시케 작성자 01.14 · 182.♡.116.174
말씀대로 오랜만에 뛰려니 심박수가 매우 날뜁니다 ㅎㅎㅎ
응원 감사드립니다 ^^
프시케님께서도 오늘 하루 화이팅입니다~ 💪
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등산에 비해 러닝은 진짜.. 초기화가 너무 빠른 운동같아요.
한달정도 쉬엄쉬엄하면 심박도 그렇고 몸무게도 그렇고... ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
감기 조심하시구요! 화이팅입니다!