러닝일기
1/27 트레드밀 MP런
단
단트 (182.♡.116.174)
2026년 1월 28일 AM 07:53 · 수정됨(17:51)
조회 234 공감 0
안녕하세요, 단트입니다.
여전히 영하의 추위가 계속되고 있어
오늘도 트레드밀에서 MP(Marathon Pace)런 훈련을 진행했습니다.
원래 계획은 5'20" 페이스로 8km를 완주하는 것이었으나,
예상보다 높은 심박수와 무너지는 자세를 느끼며 부상에 대한 우려가 생기더군요.
결국 5km 지점에서 과감히 훈련을 멈추고 쿨다운으로 전환했습니다.
목표를 다 채우지 못한 아쉬움은 남지만,
다음에는 이 페이스가 조금 더 편안하게 느껴질 수 있도록
다시 차근차근 준비해 보려 합니다.
다들 분들도 부상 조심하시고 즐거운 러닝 하시길 응원합니다 ^^
댓글 (8)
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유유리멘탈
01.28 · 203.♡.43.193
- 단
단트
→ 유리멘탈 작성자 01.28 · 182.♡.116.174
칭찬 감사합니다 ^^
주말에 한 번 뛰시는 것도 좋은데요?? ㅎㅎㅎ
저도 서울 동마가 없었다면 뛰지 않고 있었을 듯 합니다 ㄷㄷㄷ -
Ppotatochips
01.28 · 121.♡.0.99
헬스장이 더운 걸까요? 정말 평소 단트님 페이스에 비해 심박수가 높으신 것 같네요.
겨울엔 진짜 뭘 하기가 쉽지 않네요. 몸이 얼어버리니.. 부상 조심 감기 조심입니다! - 단
단트
→ potatochips 작성자 01.28 · 182.♡.116.174
헛! 예리하십니다~
회사 근처 헬스장은 22도 정도 되더군요.
오히려 부상 측면에서 좋을수도요 ㅋㅋㅋ
응원 감사합니다 ^^
potatochips님도 부상과 독감 조심하셔요~ !! -
나나는지구인이다
01.28 · 122.♡.243.73
고생하셨습니다. 날씨가 계속 추워서 밖에서 달리기에는 무리가 많아보입니다. 화이팅하세여! ㅎㅎ - 단
단트
→ 나는지구인이다 작성자 01.28 · 182.♡.116.174
감사합니다 ^^
강철몸이신 분들은 막 빙판길에서도 달리시더라구요 ㄷㄷㄷㄷ
하지만, 저는 영하 날씨는 패스입니다 ^^
나는지구인이다 님께도 오늘 하루 화이팅입니다 ^^ -
별별다
01.28 · 112.♡.157.34
에고고.. 자나 깨나 부상 조심하세요~!
저도 요즘에 헬스장에서만 뛰고 있는데 너무 더워서 문앞에서 겨우겨우 뛰고 있습니다.
5km만 뛰어도 헬스장 수건이 축축하게 만드는....
언제쯤이면 땀이 덜 흘르게 될까요? ㅠㅠ - 단
단트
→ 별다 작성자 01.28 · 182.♡.116.174
감사합니다~ ^^
별다님께선 왠지 엄청난 페이스로 트레드밀을 고문하고 계실 거 같단 생각이 듭니다 ㅋㅋㅋ
헬스장은 또 공기가 정체되어 있어서 체온이 잘 안 내려가더라구요 ㅠ
그래도 언제나 달린당입니다 👍
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전 주말에만 겨우 뛰고 있네요 ㅠㅠ.