2024.05.28 모닝런
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작성일
2024.05.28 06:38
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하루 쉬고 다시 달렸습니다 근육통은 거의 풀린 듯하고 종아리는 늘 그렇듯 좀 뻣뻣합니다 날이 좀 추워서 다시 긴팔 입고 뛰었네요 케이던스는 160찍었습니다. 웜업과 쿨다운은 코스까지 5~10분 걸으면서 조금씩 발차기? 해주는 걸로 대신하고 있습니다. 5시 일어나서는 출근할때까지 조금 빠듯하네요. ㅎㅎ
댓글 8
해바라기님의 댓글
제가 일어나기도 전에 러닝을
종료하셨네요~
운동 전후에 스트레칭 잘 해주시고
케이던스는 보폭을 조금 줄여서
조금씩 늘리는 연습을 해보세요~
지면 접촉시간이 길어지면
몸에 전해지는 충격의 시간이
많아져서 부상의 발생가능성도
높아 질 수 있습니다.
아침일찍 고생하셨습니다^^
종료하셨네요~
운동 전후에 스트레칭 잘 해주시고
케이던스는 보폭을 조금 줄여서
조금씩 늘리는 연습을 해보세요~
지면 접촉시간이 길어지면
몸에 전해지는 충격의 시간이
많아져서 부상의 발생가능성도
높아 질 수 있습니다.
아침일찍 고생하셨습니다^^
흐림없는눈™님의 댓글