러닝일기
어제 저녁 런닝(6km)
라
라미네앙 (106.♡.245.226)
2024년 5월 28일 AM 08:32 · 수정됨(05. 29. 09:23)
조회 231 공감 0
어제 저녁 런닝 10km목표로 시작했으나 3.5km 쯤 저녁식사의 울렁거림으로 6km 마무리.
VO2 수치는 오늘도 상승.
이번달 자주 달리니 꾸준히 증가하고 있네요.
오늘 하루도 수고하세요. 달려~~~봅시다.
댓글 (26)
-
해해바라기
24.05.28 · 125.♡.5.183
- 라
라미네앙
→ 해바라기 작성자 24.05.28 · 106.♡.245.226
케이던스 구요. 순토시계에서 케이던스는 rpm으로 표시되고 가민은 spm으로 표시합니다. 제가 달린 케이던스는 90rpm x 2 = 180spm 입니다. vo2max 0.4~0.6 정도 뛸때마다 올라가고 있구요. 예전에 자주 달렸을때 2022년도 봄에 54가 최고치 였네요. 어디까지 올라가나 계속 확인해보려합니다. 자주 달려보시죠~~^^ - 해
해바라기
→ 라미네앙 24.05.28 · 125.♡.5.183
저도 2배수겠지 생각했는데 맞군요.
54였으면 쭉쭉 올라가는 것이 이상하지
않습니다.^^ - 라
라미네앙
→ 해바라기 작성자 24.05.28 · 106.♡.245.226
감사합니다. 열심히 달릴께요~~ㅎ -
이이런이런
24.05.28 · 222.♡.40.194
Vo2수치가 제 나이대에서는 나올수 없는 수치군요 엄청나네요
수고하셨습니다^^ - 라
라미네앙
→ 이런이런 작성자 24.05.28 · 106.♡.245.226
이런이런님 나이가?? 저 76년생 입니다. ㅎㅎ 자주 달리면 올라가겠죠~ -
Ssupreme
→ 라미네앙 24.05.28 · 223.♡.55.91
전 86년생인데도 48가 한계입니두 ㅠㅠㅠㅠ대단하시네요 ㅠ - 라
라미네앙
→ supreme 작성자 24.05.28 · 106.♡.245.226
감사합니다. 저도 한계에 도전해 보겠습니다. - 이
이런이런
→ 라미네앙 24.05.28 · 222.♡.40.194
라미네앙님 나이대에서도 최상단을 넘어가는 엄청난 수치입니다 ㄷ ㄷ ㄷ[https://damoang.net/data/editor/2405/comment_3740149954_rD9lWjk8_c686c96f3b378354cc63fe1e6fb83000ccaafef8.png] - 라
라미네앙
→ 이런이런 작성자 24.05.28 · 106.♡.245.226
그러네요. ㅎㅎ 좋은 유전자 주신 부모님께 감사드립니다.ㅎ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
저는 병아리 눈물만큼 0.1~0.2이렇게
올라가네요.~ㅎ
완전 부럽습니다!
결과표에 케이던스90은 어떤 의미인가요?
수고하셨습니다^^