훈련내용

워밍업 9.5KM

인터벌 페이스 3분 + 휴식 2분 5세트

레피티션 페이스 2분 + 휴식 2분 4세트

쿨다운

= 총 20.7KM

오늘 오전에 미세먼지가 시뻘건 색이라서

어쩔수없지만 쉬어야지 하며 내심 좋았는데

저녁이 되니 맑아져서 안뛸수가 없었어요

요새 카페인 에너지젤을 먹는데

효과가 좋은 것 같습니다.

대회때도 요긴하게 쓸 것 같아요.

32K 테스트를 위한 시즌오픈 챌린지 레이스는

2주도 안남았고 서울마라톤도 곧 1달이네요

모두 화이팅입니다!