러닝일기
2/15 30K 장거리 연습 (생존신고)
유
유리멘탈 (119.♡.5.102)
2026년 2월 15일 PM 05:09 · 수정됨(02. 16. 11:18)
조회 287 공감 0
오랜만에 글 씁니다.
올해 들어 업무가 바뀌다 보니, 주말만 뛰게 되네요. 주3~4회 정도 뛰다가 주1~2회 뛰게 되니 다음주 대구마라톤 걱정이 많이 됩니다. 이에 오늘 개인 최장 30K 달려봤습니다. 물집도 생기고 고관절 통증도 올라오고 좋은 경험이 된 것 같습니다. 대회 때 뭘 준비해야 할지 감도 오구요. 전 녹초가 되어 좀 쉬겠습니다.
달린당원님들 설날 연휴 건강하고 행복하게 보내시길 바랄게요.
댓글 (10)
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해해바라기
02.15 · 1.♡.199.237
달린당에서 많은 회원님들이 대구마라톤에 참가하시는 걸로 알고 있는데 유리멘탈님도 오시는 군요. 회원님들 대회장에서 인사나누고 사진촬영도 하면 좋겠네요. 설명절 잘 보내시고 대회장에서 뵙겠습니다!^^ - 유
유리멘탈
→ 해바라기 작성자 02.15 · 119.♡.5.102
해바라기님도 참가하시네요. 멋진 기록 보여주시길 기대합니당 ㅎㅎ. -
Ddiynbetterlife
02.15 · 59.♡.103.12
바뀐 업무에도 얼른 적응하시고 달리기도 다시 주 3~4회 평균으로 돌아가실 수 있으면 좋겠네요. 최장거리 갱신 축하합니다. 대구 마라톤도 화이팅화이팅! - 유
유리멘탈
→ diynbetterlife 작성자 02.15 · 119.♡.5.102
쉽지 않을 듯 합니다. 그치만 또 적응해야죠 직장인인데ㅠㅠ.
명절 잘 보내세요. -
프프시케
02.15 · 59.♡.111.98
에고...대회 일주일 남았는데 마지막 LSD를 하셨군요. 고생 많으셨습니다. 대회 때 까지 컨디션 회복 될 수 있도록 남은 기간 회복 잘 하시고, 너무 무리하지 마세요~ 대회 때 잠깐이라도 달린당 회원님들 뵐 수 있으면 좋겠네요. - 유
유리멘탈
→ 프시케 작성자 02.15 · 119.♡.5.102
저도 뵈면 좋을 것 같습니다.
프시케님도 마무리 잘 하시고 대회 때 멋진 모습 기대하겠습니다. 파이팅!!! -
울울버린
02.15 · 118.♡.10.54
고생하셨습니다~~
근데 일주일 남았는데 장거리를하시다니 ㅠㅠ
남은 일주일 푹 쉬세요 ㅠ - 유
유리멘탈
→ 울버린 작성자 02.15 · 119.♡.5.102
뭐라도 해야 할것 같은 압박에 뛴거죠.
회복 잘 하겠습니다.
응원 감사합니다. - 초
초록종이
02.15 · 211.♡.74.251
30km도 그렇지만 심박수 5구간이 72%나 되는 정말 힘든 러닝을 하셨네요.
다리의 피로도가 엄청 쌓였을 듯 하신데... 폼롤러, 온탕 찜질 등 능동적인 관리를 해주셔야 할 것 같습니다.
대구면 일주일 남으셨을 텐데 테이퍼링 잘 해주세요. 수고하셨습니다!! - 유
유리멘탈
→ 초록종이 작성자 02.16 · 211.♡.194.200
연습량이 부족해선지 심박수가 높습니다ㅠㅠ. 좀더 천천히 뛰어야 할텐데 그것도 잘 안되고.
그래도 꾸준히 하려구요. 고맙습니다.
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