러닝일기
대구마라톤 마지막 테이퍼링을 끝냈습니다. 실망스럽고 아쉽네요.
D
DEADPOET (125.♡.193.205)
2026년 2월 18일 PM 05:13 · 수정됨(02. 20. 07:10)
조회 329 공감 0
안녕하세요. 패션러너 DEADPOET 입니다.
대구마라톤 테이퍼링 마무리 하였습니다.
330 을 목표로 시작했지만 컨디션이 계속 바닥을 치면서 340 으로 목표를 수정했습니다.
11월까지 150 대역이었던 심박이 12월부터 160 초반을 치면서 절대 내려가지 않더라구요.
이것저것 시도한다고 템포런 과 인터벌을 너무 자주 하였던 것이 오히려 역효과를 일으킨게 아닌가 싶기도 합니다.
결국 오늘도 5분10초 페이스가 150 초반이어서 마음을 내려놨습니다.
대마 끝내고 동마전까지 최대한 존2로 달려서 330을 노려봐야겠습니다.
대마 참가하시는 분들 모두 마무리 잘하시고 좋은 결과를 얻으시길 기원하겠습니다.
댓글 (9)
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해해바라기
02.18 · 1.♡.199.237
달린당 가민커넥트에서 오랜시간 동안에 열심히 준비하시는 모습을 보았습니다. 대구마라톤을 잘 완주하고 나시면 그 자체로 동마준비가 되리라고 봅니다. 목표하시는 대로 이루시길 바라며 대회장에서 인사나눌 수 있으면 좋겠습니다.^^ - D
DEADPOET
→ 해바라기 작성자 02.19 · 164.♡.106.100
관심있게 지켜봐주셔서 감사합니다. 이것저것 해보아도 나아질 기미가 없어 스트레스를 많이 받았는데
기대치를 낮추고 펀런해야지 마음을 가지니 편하네요. 웃으면서 뵙겠습니다. 감사합니다. - 랑
랑구
02.18 · 58.♡.146.99
저도 대마 나갑니다. 작년 춘마 준비할때보다 러널라이즈 예상기록은 안좋은데 코로스 에상 기록은 좋게 나오네요. 과연... 푹 쉬시고 화이팅입니다. - D
DEADPOET
→ 랑구 작성자 02.19 · 164.♡.106.100
저는 11월 이후로 예상기록이 계속 떨어져서 5분 이상 차이가 나버렸습니다.
분명 평속과 템포런 유지시간이 늘어났는데 젖산 역치 도 떨어지고 뛰고나서 피로감이 확 늘어났습니다.
러널라이즈를 처음 써봤는데 제 예상 완주시간은 4시간7분이네요 ㅜ.ㅜ -
유유리멘탈
02.18 · 211.♡.195.123
고생하셨어요.
열심히 노력한 만큼 대구마라톤 좋은 성적 가대해 봅니다. - D
DEADPOET
→ 유리멘탈 작성자 02.19 · 164.♡.106.100
넵 감사합니다. 즐겁게 달려보겠습니다. - 초
초록종이
02.18 · 58.♡.167.128
심박이 페이스대비 튀지 않는 걸보면 꽤 지속주를 오래 이어오신 것 같네요.
이번 대마를 동마의 포인트 훈련으로 여기시고, 그 사이 거리를 늘리기 보다 포인트 훈련 위주로 질주 감은 유지하되 다리 컨디션을 끌어올리시면 충분히 원하시는 기록 달성 가능하실 거라 생각합니다!! - D
DEADPOET
→ 초록종이 작성자 02.19 · 164.♡.106.100
감사합니다. 어느정도 유지는 되는데 기대한 것보다 높은 심박에서 유지가 되서 스트레스를 받고 있었습니다.
너무 스트레스 받지 않고 마음편히 달려보겠습니다. -
Ppotatochips
02.20 · 118.♡.12.119
혹시 겨울의 추운 날씨의 영향이 크지 않았을까요? 이번 대마는 춥지 않다고 하니 편히 달리고 오셔요! 저도 가서 달린당님들 뵙고 싶었는데 아쉽습니다. 오후 일정때문에 ㅠㅠ 달린당님들 뵙는 건 춘마를 노려봐야겠어요 ㅎㅎ 조심히 다녀오세요! 생생한 후기 기대할게요! 화이팅입니다!!
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