잡담
유리몸 ㅠㅠ
L
liva123 (122.♡.229.11)
2024년 5월 28일 AM 09:49 · 수정됨(16:37)
조회 316 공감 0
일주일 간 휴식 후 어제 석깅하러 나갔습니다.
한 5km 까진 괜찮았는데 5km 넘어가니까 또 오른 무릎에서 신호가 오네요 ㅠㅠ
10km 생각하고 나갔는데 반이나 남아서 걸어들어왔네요.
걸을 때는 괜찮고….당분간은 그냥 뛰지 말고 보강 운동 계획이나 짜야겠네요.
해야지 해야지 하다가 자꾸 미루고 있었는데 이번 기회에 보강운동!!!
회원님들은 부상 없이 즐거운 러닝하세요 ㅠㅠㅋ
댓글 (14)
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라라미네앙
24.05.28 · 106.♡.245.226
신호가 오면 쉬셔야죠. 안아플때 뛰세요~수고하셨습니다. - L
liva123
→ 라미네앙 작성자 24.05.28 · 122.♡.229.11
네 감사합니다. 넘 자주 아프네요 ㅠ -
춘춘식이
24.05.28 · 223.♡.51.210
아이공 푹 쉬시고 회복 잘 하세요 ㅠ
보강운동 하시면 금방 좋아지실듯 합니다 화이팅!! - L
liva123
→ 춘식이 작성자 24.05.28 · 122.♡.229.11
보강 운동 열심히 하겠습니다ㅠㅠ -
흐흐림없는눈™
24.05.28 · 218.♡.227.7
신호를 무시하지 않고 멈추셨다니 그나마 다행입니다.
조급해마시고 천천히 회복에 집중하셨으면 좋겠습니다. - L
liva123
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.05.28 · 122.♡.229.11
어서 회복하도록 노력하겠습니다 -
해해바라기
24.05.28 · 125.♡.5.183
저도 잔잔한 찝찝한 느낌이 살짝 남아
있어서 조심조심 하고 있습니다.
일하실때는 어쩔 수 없겠지만 댁에서는
다리펴고 편안한 자세로 계시면서 무릎에는
온찜질을 해주면 좋다고 합니다.
빠른 회복을 기원합니다~! - L
liva123
→ 해바라기 작성자 24.05.28 · 122.♡.229.11
감사합니다 해바라기 님도 부상 조심하세요~ -
울울버린
24.05.28 · 172.♡.95.44
에고.. 빨리 회복하시길 바레요~~
저는 밴드로( 긴거 ) 텐션 강하고 주고, 폈다가 오므렸다가... 자주 했어요~
폼폴러로 무릎위쪽(앞부분) 많이 눌러줬어요~. 평소에도 달리고 들어와서 눌러주면 통증이 금방 사라지더라구요~ - L
liva123
→ 울버린 작성자 24.05.28 · 122.♡.229.11
스트레칭 및 보강운동 열심히 하겠습니다 ㅠ
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