안녕하세요? 엉덩제리입니다.

눈팅하며 가끔 댓글만 달다가 글 쓰는 게 정말 오랜만이네요.

11월말부터 2월초까지 왼쪽 무릎에 장경인대증후군인지 슬개대퇴증후군인지 아님 둘 다인지ㅋㅋㅋ 안 좋았다, 괜찮아졌다하면서 거의 2달 넘게 달리기를 제대로 못 했습니다. 그러다보니 런태기 비스무리였던 것 같아요ㅎㅎ

월 마일리지는 당연히 형편 없었고요. 1월 9키로, 2월 121키로네요ㅋㅋ

그나마 2월 둘째주쯤부터 괜찮아져서 훈련도 제대로 시작하고 2/22에 있었던 챌린지레이스 32k도 나가서 장거리가 가능한지 점검도 해보았습니다. 다행히 퍼지지 않고 완주ㅎㅎ;;

그러다가 그저께 26 고양 하프마라톤 대회 참가하고 왔습니다.

날씨는 청명했는데 출발 전까지는 싱글렛과 하프 타이즈에 우의 입고 오들오들 떨다가 출발했네요. 그래도 뛰기 시작하니깐 별로 춥지도 않고, 땀도 별로 안 나서 매우 쾌적해서 좋았습니다.

작년에는 서하마를 나갔었고 올해는 고하마를 한 건데 코스도 좋고, 대회 운영이나 짐 보관/찾기, 급수/보급 등 깔끔하고 좋네요. 한 가지 아쉬웠던 게 하프 막판에 10k 주자들이랑 겹치다보니 좀 불편했었습니다.

목표였던 1:28 언더는 실패했습니다. 1:28 언더 하려면 4:10으로 쭈욱 밀다가 후반에 4:00~4:05까지 올려야 하는데, 이게 제 역치라서 육체적으로도 유지가 쉽지 않고 심리적으로도 뭔가 저항이 있는지, 이 페이스에 도달해도 금방 낮추고 달리게 되더라고요. 그래서 중반부터는 목표로 했던 1:28은 과감히 포기하고, 1:30으로 수정해서 운영해나갔습니다.

다행히 저번 가을부터 하고 싶었던 1:30 돌파는 성공했습니다ㅎㅎ

와 마지막에 스타디엄 들어와서 골라인 보이는 200m 정도는 진짜 남은 힘 쥐어짜서 역주(力走)를 했습니다ㅋㅋㅋ

거의 1년만에 하프 PB도 2분 30초 갱신했고요 으하하!!! 과연 PB 맛집 고양 하프마라톤

겨울 내내 무릎 부상으로 고생하며 훈련을 거의 못 해서 떨어지는 기량에 불안했는데, 무릎도 낫고 작년 제마 전과 비슷한 수준으로 회복이 된 거 같아 목표에는 못 미쳤지만 그래도 자심감이 붙는 기분 좋은 결과를 얻었네요.

작년 동마 접수 당시 풀 기록이 없어서 접수조차 못 해서 이번 동마는 못 나가고(그럼 아마 내년에도 못 나가겠죠ㅋㅋ),

이번 시즌 메인대회는 군산 새만금 풀인데 그 때까지 막바지 훈련과 컨디션 관리 잘 해서 좋은 결과 얻으면 좋겠네요ㅎㅎ

이번주 동마 나가시는 분들 많으실텐데, 마무리 잘 하시고 원하는 목표 이루시면 좋겠습니다!!!

우리 달린당 화이팅~!!