안녕하세요. 드디어 달리기 좋은 봄이 왔습니다!

요즘은 출퇴근길에 클로드랑 얘기를 좀 하는데 지금까지의 데이터를 몇개 줬더니 유산소베이스를 만들어야 한다고 제안하네요. 심박수를 최대 150을 넘지 않도록 하는 훈련을 하라고 합니다.

포인트 훈련은 주에 1회면 되고 나머지는 저런 식으로 유산소베이스를 만들며 꾸준히 하면 같은 심박수로 페이스가 올라갈 거라고 합니다. 그리고 이렇게 해야 지치지 않고 살 빼면서 마일리지를 늘릴 수 있다고 하더라구요.

맞는지는 잘 모르겠지만 일단 살을 빼야하니 따라보기로 합니다. 무엇보다 달릴 때 통증이 있던 곳들이 조금 편해졌습니다. 근데 계속 이렇게 의식하면서 달리는 것도 꽤 어렵네요. 지난 토요일 한강라면 먹으러 갈 때 후반부에 워치를 안봤더니 그냥 또 내달립니다. 그래도 그 전까진 잘 눌렀으니 다음 장거리도 이렇게 해보려 합니다.

일주일을 이렇게 했더니 Vo2max가 1오르고 피트니스 연령이 40에서 38.5로 줄었습니다. 가민 처음 산 10월부터 며칠전까지 계속 40이었는데 말이죠. 좋은 방향으로 가고 있다고 믿어야겠죠? ㅋㅋ

일단 올 가을에 풀코스를 나가보고 싶은데 작년에 한 번 뛰고 운영에 실망해서 다신 안가겠다고 했던 JTBC 레플에 도전을 해봐야 하나 고민도 됩니다. 진짜 피니쉬 후의 운영과 동선, 특히 올해는 너무 비싼게 문제지만.. 생각보다 풀코스를 뛸 수 있는 대회가 많지 않더라구요. 가장 베스트는 춘천마라톤 신청인데 워낙 인기있는 곳이라 신청이나 가능할지 모르겠습니다.

아무튼! 날씨도 좋고 대회도 많아서 여기저기 후기 보는 재미도 있습니다. 앙님들 부상없이 봄 시즌 즐기셨으면 좋겠어요! 이번 한 주도 화이팅입니다!