이런이런 (119.♡.37.18)
2026년 3월 25일 PM 08:10
달리러 가기전에 고민을 엄청하다 나갔습니다
오늘 안 뛰면 삼일 쉬는거라 그냥 뛰었네요
화요일이 인터벌데이라고 정해두었지만 어제 못 뛰어서 다 꼬여버렸습니다 ㅜ
지난주와 동일한 1200-400 5세트 했습니다
지난주보다 조금 편안한 느낌이더니 기록도 미세하게 좋게나온듯합니다
한주의 절반이 지나가네요 화이팅하시고 부상없이 즐겁게 달리세요
댓글 (12)
- 초
초록종이
03.25 · 58.♡.167.128
- 이
이런이런
→ 초록종이 작성자 03.25 · 118.♡.83.237
마일리지가 부족해서 인터벌을 꾸준히 해야 되겠더라구요
감사합니다^^
-
해해바라기
03.25 · 223.♡.176.25
미세먼지 나쁨을 이겨 내고 미세하게 기록도 올리시고 하늘은 뿌옇지만 기분은 상쾌해 지고
꽃피는 춘삼월에 기량도 만개하시니 더할 나위가 없겠습니다.
수고하셨습니다!^^
- 이
이런이런
→ 해바라기 작성자 03.25 · 118.♡.83.237
라임이 찰떡이시네요^^
감사합미다
-
03.25
삭제된 댓글입니다. -
엉엉덩제리
03.26 · 203.♡.150.253
미세먼지를 뚫고ㅎㅎ 고생하셨습니다!
페이스도 그렇고 러닝 다이나믹스 지표가 넘 좋으십니다. 수직비율도 6%대고.
무엇보다 놀라운 게 질주 페이스 때 지면 접촉시간이 엄청나시네요ㅎㄷㄷ 183mms가 나오다니...
저는 잘 나오면 200 좀 안 되게 나오는데, 이거 가지고 제미나이한테 러닝 다이나믹스 분석해달라고 하면 엘리트급이라고 엄청 추켜세우거든요ㅋㅋ
근데 183이면 초엘리트급이신 거 같습니다ㅎㅎ
이번 봄에 대회 나가시는 건 없으신가요? 기록이 엄청나실 것 같은데요.
- 이
이런이런
→ 엉덩제리 작성자 03.26 · 118.♡.83.237
평소에 케이던스를 높여서 달리다보니 저렇게 나오는듯합니다
4월에 하프 나가보려구요 몸만드는 중이라 기록은 안나올거같긴합니다^*
칭찬감사합니다
-
프프시케
03.26 · 103.♡.62.215
우와~ 페이스며 각종 지표에 입이 떡 벌어집니다. 역시!
수고 많으셨습니다~
- 이
이런이런
→ 프시케 작성자 03.26 · 118.♡.83.237
인터벌 좀 했다고 익숙해졌나봐요
감사합니다^^
-
별별다
03.26 · 112.♡.157.34
고생 많으셨습니다!
1200 / 400 인터벌... 너무 힘든데.... 속도 무엇입니까? ㅎㄷㄷㄷ
1200 뛰다보면 정신이 혼미해져서 바퀴수 계산하다 꼬여서
제가 하는 곳에서는 1200/600 이런 식으로 훈련 시켜주는데...
이것도 하다보면 혼미해지던데...
열심히 하다보면 이런님처럼 뛰는 날이 오겠죠?
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
역시 고수시네요!. 1200 인터벌을 340페이스면 정말 힘드셨을텐데 5세트나 하시다니 ㄷㄷㄷ
수고 많으셨습니다.
저도 인터벌을 좀 해야 하는데... 생각만 하네요. ^^;;