이런이런 (118.♡.83.237)
2026년 3월 26일 PM 09:44
어제 인터벌을 해서 오늘은 가볍게 조깅하러 나갔습니다
슈블2신을까 에보sl신을까 고민하다 에보로 뛰었네요
시작은 천천히 했는데 발이 가벼운 느낌이 들면서 케이던스가 잘나와서 200케이던스연습주로 바꿔서 달렸습니다
쿠션이 슈블보다 직관적이라 케이던스 달리기하기가 편하네요
무난하게 200이상으로 마치고 바로 회복 수영하고 들어왔습니다
내일을 위해 살짝 아쉽게 달리고 끝냈네요
내일은 템포런 데이라 다리 잘 풀고 준비해야겠습니다^^
하루만 보내면 주말이네요 좋은 밤되세요
댓글 (8)
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별별다
03.27 · 112.♡.157.34
- 이
이런이런
→ 별다 작성자 03.27 · 118.♡.83.237
주초에 이틀 쉬었더니 몸이 무겁네요
조깅이 중요한듯합니다
감사합니다^^
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햄햄토리
03.27 · 1.♡.205.231
와~ 케이던스 200 이시네요. 200 근처도 못가본 사람이라 어떨지 상상이 안되네요.
기록도 좋으시고 수영까지 하셨다고 하니 멋지십니다.
- 이
이런이런
→ 햄토리 작성자 03.27 · 118.♡.83.237
달리기후에 수영이 회복에 큰 도움이 되는듯합니다
감사합니다^^
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Ffinalsky
03.27 · 61.♡.36.57
케이던스 올리면 숨쉬기는 편해지나요? 아니면 더 가빠지나요?
보폭늘릴 근력이 없어 케이던스를 올릴까 고민도 해봅니다.
- 이
이런이런
→ finalsky 작성자 03.27 · 118.♡.83.237
케이던스를 올리는 과정중에는 숨이 좀더 차긴합니다만 익숙해지면 편해지고 달린후에 회복이 좀 더 빠른 느낌입니다
- 초
초록종이
03.28 · 211.♡.65.117
근력강화 운동을 하긴 하지만 한계가 있어 결국 케이던스쪽도 신경을 쓰고 있습니다.
180 이상은 좀처럼 안되던데 조깅 수준에 200 케이던스면 대단하시네요!! 앗 조깅페이스가 435시군요 ㄷㄷㄷ 수고 많으셨습니다!!
- 이
이런이런
→ 초록종이 작성자 03.28 · 211.♡.65.158
조깅하러 갔다가 시간도 없고 해서 살짝 빠르게 뛰었습니다 조깅페이스는 절대아닙니다^^
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뛰느라 고생 많으셨습니다.
어제 퇴근 늦게 했다고 뛰러 가지 않은 저를 반성하게 하네요!
오늘은 저도 퇴근하면 조깅이라도 뛰고 와야겠네요!
오늘 템포런도 화이팅입니다!