유니멀리즘 (117.♡.9.236)
2026년 3월 31일 PM 11:02
3월은 대회준비를 위한 테이퍼링과
15일 대회 이후 2주간의 회복기간으로
주행거리가 170km로 많이 줄었습니다.
당장 목표도 대회도 없기 때문에
체력향상을 위한 트레이닝을 하기로 했어요.
다니엘스의 '블루 상급 트레이닝' 입니다.
(화이트 - 레드 - 블루 - 골드 순)
어제부터 본격시작했구요.
1부터 4단계가 있고, 단계별로 1개월씩 유지해
총 4개월에 걸친 플랜입니다. 자세한 플랜은
다음 러닝일지에 공유해보겠습니다.
반팔, 반바지로 뛸 수 있는 계절이 와서
빨래도 줄고 너무 좋네요.
3월도 고생 많으셨습니다!
댓글 (5)
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바바람향
04.01 · 104.♡.147.53
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별별다
04.01 · 112.♡.157.34
3월 마일리지가 다들 비슷비슷하시네요 ^^;
너무 안 뛰었나 반성하고 있었는데... 다행이네요 ^^
저도 약한 근육을 위한 트레이닝을 해야하는데... 너무 어려워요... 재미도 없고 ㅜㅜ
올려주시는 트레이닝 일기를 참고해서 저도 도움 좀 받아봐야겠습니다 ^^
4월도 화이팅입니다~!
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Ppotatochips
04.01 · 121.♡.0.99
월 그래프로 봐도 진짜 풀코스는 엄청 긴 거리이긴 하네요 ㄷㄷ
반팔 반바지 입으면서 빨래 줄어드는 거 너무 공감입니다!
겨울엔 어찌나 귀찮은지...! 3월도 고생많으셨습니다!
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이이런이런
04.01 · 119.♡.37.18
3월 한달 수고하셨습니다^^
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프프시케
04.02 · 59.♡.111.98
크하 3월 한달 수고 많으셨습니다. 이제 정말 러너의 계절이 왔네요. 물론 이런 날씨도 금방 끝나겠죠?
4월달 멋진 훈련도 무리 없이 잘 소화하시길요!
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오랜 시간 준비하셨을 풀마 완주와 함께 3월 동안 달리시느라 고생 많으셨습니다.
새롭게 시작하시는 체력 향상 트레이닝도 즐겁고 신나게 임하실 수 있길 바랍니다. 화이팅!!! ^^