지금 겪고있는 발바닥과 부주상골 주변 불편감을 해결하기 위해 새 러닝화를 찾았고 그와 관련한 전반적인 생각을 적어보겠습니다.

처음 러닝을 시작할 땐 평발이다 보니 대회는 10km정도만 고려했고 마라톤은 생각도 안 했습니다.

하지만 뛰다 보니 점점 거리도 늘고 풀코스도 완주하게 되었는데 그동안 평발이라도 문제가 없었던 것이 주로 신던게 아디오스 프로3처럼 바닥이 평평한 신이라 그랬던거죠.

(아치가 내려앉으면서 과회내가 발생해도 발목에 부하는 가도 러닝화 아치와 제 발의 간섭은 적어서 발바닥과 아치 통증은 없었고 발목은 튼튼한 편이라 제게는 이게 맞았네요.)

이번 대구마라톤 준비하면서 30k이상 3번은 아프3와 디나엘로 했고 대회 2주 전 하프를 매직스피드4로 했는데 이게 문제가 되어 발바닥과 부주상골 주변 불편감과 뛸 때 미세한 통증이 생긴 게 지금까지 이어졌습니다.

보통 아치서포트는 안정화 계열에서 보이는 특징인데 희한하게도 아식스의 레이싱화 계열은 레이싱화면서 미드솔이 아치를 받치게 올라와 있더군요.(메타스피드 시리즈의 아치 이물감은 많이 보고 되는 편입니다.)

이런 통증을 느끼기 전에는 신발 내구 구조에 대해서는 별 관심도 없었는데 한번 일을 겪고 나니 러닝화의 선택에서 최우선이 '안쪽 바닥이 평평한가'입니다.

그동안 주로 신던 신들이 6분에서는 단단하고 4분대로 들어가면 탱탱한 플레이트 러닝화들이라 발바닥의 불편감을 좀 더 악화시킨 게 아닌가 라는 생각도 들어 플레이트 없는 말랑한 신을 찾게 됩니다.

마침 뉴발 10만 쿠폰도 모아서 뉴발쪽에서 찾다가 적당히 말랑하고 탄성도 있다는 1080v15가 눈에 들어왔고 안쪽을 만져보니 아치가 올라와 있던데 깔창을 제거하니 바닥은 평평하길래 주문했네요.

(v14 프레시폼은 EVA, v15 인피니온폼은 TPEE 80%+EVA 20%라 내구성과 탄성이 올라갔다고 하네요.)

새로 신을 러닝화를 찾다가 매장에서 안쪽을 만져본 신을 평가하면 아치가 올라온 신이 메타스피드도쿄, 매직스피드5, 알파3정도고 아치가 평평한 신은 아디오스 프로4, 에보슬, 보13....그외 아식스 블라스트 계열은 평평한 편이고 나이키 보메로플러스는 약간 올라와 있습니다.

화요일 받아서 신어보니 기본 깔창은 아치서포트 구조라 간섭이 느껴져서 바로 빼고 구형 리벨리온에 있던 평평한 깔창으로 바꾸고 바로 뛰어보니 6분에서는 말랑하고 4분대에서도 생각보단 잘 밀어주더군요.

좀 더 신어봐야겠지만 첫인상은 괜찮았고 앞으로도 훈련용은 말랑한 쿠션화 위주로 살 생각입니다.

커뮤보니 입문에 평발이라서 젤카야노 같은 안정화를 샀지만 아치 간섭으로 저처럼 통증을 호소하는 사람을 본 적이 있는데 과회내가 심하지 않거나 과회내를 버티는 발목만 튼튼하다면 바닥이 평평한 러닝화 중에 베이스가 넓어서 안정적인 쿠션화로 선택하는게 안정화보다 나을 수도 있습니다.

다만 과회내가 심해서 발목과 무릎, 골반에 데미지가 간다면 자기 족형에 맞는 안정화로 가는걸 추천합니다.

(사람의 발과 하체는 다 다르기에 모든 경우를 만족하는 정답은 없으니 참고만 해주세요.)

어제 8시쯤 신천을 나가보니 러닝크루도 많고 체감상 올해 들어 사람이 제일 많더군요.

이렇게 러닝을 즐기는 사람들이 점점 늘어서 대회접수는 걱정이지만 그래도 국민 건강증진 차원에서는 참 좋은 일이라 생각됩니다.

최근엔 기온도 적당하고 미세먼지도 적어서 뛰기 좋은 날씨이니 당원 여러분도 즐거운 러닝 하시길 바랍니다.^^