4/11 토요일

트랙 외곽 조깅:해가 너무 뜨거워서 스탠드 밑 자투리 그늘 뛰기로 조깅완료-에보sl

4/12 일요일

일요일은 LSD를 해야하지만 오늘 lsd하면 3일 연속 느린 페이스라서 인터벌로 변경

워밍업 2.7k 질주 5회 포함-슈블2

(1200-400) 5회 반복

가속주 1200: ~4분30초

회복주 400: ~2분30초

-vf4

마치고 작년 부상부위 느낌이 와서 마무리 조깅으로 체크-vf4

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지난주 벚꽃 하프 이후로 회복도 하고 포인트 훈련도 하느라 일정이 뒤죽박죽이었지만 꼭 해야할건 다 한 느낌이라 후련하네요

내일부터는 다시 일상적인 달리기를 이어가야겠습니다

일요일 마무리 잘하시고 내일부터 다시 힘차게 달리세요