석깅다녀왔습니다!(11K)
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작성일
2024.05.28 21:21
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저녁 운동다녀왔습니다!
일요일에 축구하다 발목차여서 월요일은 쉬고
오늘 다시 러닝다녀왔습니다!
일요일에 축구하면서 얼마나 뛰는지 궁금해
러닝 운동 모드로 측정해보니 쿼터당 평균 1.5k는
뛰더군요. 그냥 인터벌 한다고 생각하고 했습니다.
오늘은 존2훈련겸 나갔는데 절반정도 지나 페이스를
아주 조금 눈꼽만큼 올렸는데 심박이 안떨어져
그냥 속도 올려 달렸습니다.
반반칼로리 많이 러닝이 되었네요 ㅋㅋㅋ
바람도 시원하고 하늘도 맑아 운동하기 정말 좋은 날씨였습니다!!
댓글 20
포체리카님의 댓글
발목 조심하셔야죠 냉찜질이라도 해보세요.
나이가 나이인만큼 몸을 소중히 다루셔야 합니다. 오래 달리셔야죠~~
나이가 나이인만큼 몸을 소중히 다루셔야 합니다. 오래 달리셔야죠~~
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
네 이게 축구하다보니 제가 조심한다고 안다치는게 아니라 ㅠㅠ
발목에 찜질도 하고 약도 바르고 있습니다!
감사합니다
발목에 찜질도 하고 약도 바르고 있습니다!
감사합니다
라미네앙님의 댓글
축구는 인터벌이죠. 조금만 뛰어서 심박 엄청오르고... 어릴적 축구선수가 꿈이라 좋아했었는데 군대에서 대대 대표로 사단 대표랑 축구도 했었고 군제대 이후로는 거의 안했네요. 수상한삼형제님 살살 축구하세요. 다칩니다.ㅎㅎ
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@라미네앙님에게 답글
네 살살하려고 노력하는데 이게 또 필드에 나가면 잘 안됩니다 ㅋㅋㅋ
제 의지와 상관없이 파울하는 분들도 있어서 축구는 부상 피하기가 힘드네요 ㅎㅎ
제 의지와 상관없이 파울하는 분들도 있어서 축구는 부상 피하기가 힘드네요 ㅎㅎ
라미네앙님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
맞습니다. 승부욕이 과하고 과격하게 하시는분들이 있어서 부상이 오지요. 저는 직장축구동호회 한번 갔다가 뒹군후로 안되겠다 싶었지요.ㅎ
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
네 러닝 기분 좋게 하고왔습니다!!
존2 훈련만 좀 잘되면 좋겠네요 ㅎㅎ
존2 훈련만 좀 잘되면 좋겠네요 ㅎㅎ
CLEVER님의 댓글
고생하셨습니다
발목 차여서 다음날 못 뛸 정도면........저같음.........신발 찾을 것 같습니다ㅋㅋ
발목 차여서 다음날 못 뛸 정도면........저같음.........신발 찾을 것 같습니다ㅋㅋ
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@CLEVER님에게 답글
네 당시 아파서 속으로 신발 찾고 했죠!! ㅋㅋㅋ
살맛난다님의 댓글
달린당원 분들은 러닝을 비롯 모든 스포츠를 섭렵하시나 봅니다. 평생 운동한 번 안하다가 뒤늦게 뛰는 늦깎이 러넌데 모두들 정말 대단하신 것 같습니다. ㅎ
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
축구는 친구들하고 주변 지인들과 하는거라
친목단체죠 뭐 ㅋㅋㅋ
친목단체죠 뭐 ㅋㅋㅋ
해바라기님의 댓글
페이스는 뛰는 사람의 마음이지요~ㅎ
요즘 우리나라 날씨가 LA같다고 하네요.
수고하셨습니다~!