석깅 6K + 페이스 변경 실험
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작성일
2024.05.28 21:50
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일욜부터 LSD 훈련 시작했는데요, 오늘은 단순 회복 러닝 하려다, 그 동안 몸이 얼마나 변했는지 실험을 해보고 싶은 충동이 생겼습니다.
실험 조건 : 630 페이스로 5km를 달릴 수 있는가?
평생 실험 조건으로 달려본적 없고, 조금만 빨리 달려도 심박수가 존5에서 널뛰기 해서 내려오지 않는 경험을 했거든요 ㅠ.ㅠ
실험 결과는, 페이스 615에 심박수 161로 만족스런 결과가 나왔습니다. 일단은 성공
개선할 점 : 아직 저 페이스가 익숙하지 않아서 인지, 페이스가 일정하지 않다는 점, 페이스 715 정도에 맞춰진 몸이라 그런지 케이던스가 190이상이라는 점(보폭 변화가 거의 없음)
오늘도 PR 하나 작성 했습니다(가장 빠른 5K)
점점 중독되고 있습니다.
댓글 22
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아무래도 체중이 적어서 그런 것이 아닌가 생각이 드네요 ..56kg
포체리카님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
어머 저랑 비슷하시면 어쩌라구요 ㅜㅜ
아 다이어트 욕구 치솟습니다 ㅎㅎ
아 다이어트 욕구 치솟습니다 ㅎㅎ
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
평생 이 무게로 살았습니다. 몸무게 늘이고 싶은데, 남들 다이어트 만큼이나 어렵네요 ㅠ.ㅠ
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
여기도 같은 답글을..
평생 이 무게로 살았습니다. 몸무게 늘이고 싶은데, 남들 다이어트 만큼이나 어렵네요. 살려주세요..ㅠ.ㅠ
평생 이 무게로 살았습니다. 몸무게 늘이고 싶은데, 남들 다이어트 만큼이나 어렵네요. 살려주세요..ㅠ.ㅠ
포체리카님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
주무시기 전에 찐밤, 떡 추천드립니다 ㅎㅎㅎ
배고프기전에 또 먹는것도 좋은 방법이구요 ㅎㅎ
여튼 정말 부러운 체질이십니다~~~
배고프기전에 또 먹는것도 좋은 방법이구요 ㅎㅎ
여튼 정말 부러운 체질이십니다~~~
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
보폭 넓게하면 무릎 나간다는 소리에 겁나서 종종 걸음 하다보니 이렇게 되버렸네요
해바라기님의 댓글
161이면 다음에는 존3의 비중이
많이 높아 지겠네요.(거짓말 아님)
케이던스 192는 저도 너무 부럽습니다.
점점 성장하시는 모습 응원하겠습니다.
편안한 밤 보내세요^^